Werte je 100 g

Roggenbrötchen mit Schinkenspeck

Rye roll with bacon

270kcal

Protein

8.49g

Fett

2.9g

Kohlenhydrate

48g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 29.755
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.76
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.822
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 47

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.65
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.65
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.29
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.03
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.31
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.16
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 131

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.5
NA Natrium [mg/100g]: 600
K Kalium [mg/100g]: 263
CA Calcium [mg/100g]: 24.7
MG Magnesium [mg/100g]: 42.2
P Phosphor [mg/100g]: 161
FE Eisen [mg/100g]: 1.61
ZN Zink [mg/100g]: 1.6
CU Kupfer [µg/100g]: 180
MN Mangan [µg/100g]: 1276

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.86
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.052
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.027
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.68
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00011
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.95
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.019
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.74
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.64
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.64
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00004
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00008
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00009
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1138
ASH Rohasche [g/100g]: 2.4
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 27
FOLFD Folat [µg/100g]: 27
CLD Chlorid [mg/100g]: 900
S Schwefel [mg/100g]: 88
MO Molybdän [µg/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.0495
GLUS Glucose [g/100g]: 0.026
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0235
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.773
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.556
MALS Maltose [g/100g]: 0.2169
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.611
ALA Alanin [g/100g]: 0.286
ARG Arginin [g/100g]: 0.396
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.445
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.172
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.1
GLY Glycin [g/100g]: 0.311
HIS Histidin [g/100g]: 0.193
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.294
LEU Leucin [g/100g]: 0.55
LYS Lysin [g/100g]: 0.309
MET Methionin [g/100g]: 0.136
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.38
PRO Prolin [g/100g]: 0.754
SER Serin [g/100g]: 0.351
THR Threonin [g/100g]: 0.279
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.092
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.262
VAL Valin [g/100g]: 0.378
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.37

Häufige Fragen zu Roggenbrötchen mit Schinkenspeck

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

100g Roggenbrötchen mit Schinkenspeck liefern dir ca. 270 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Roggenbrötchen mit Schinkenspeck viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Roggenbrötchen mit Schinkenspeck liegt bei 8.49g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

Roggenbrötchen mit Schinkenspeck enthält 2.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 48g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

Der Eisengehalt von Roggenbrötchen mit Schinkenspeck liegt bei 1.61 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

Roggenbrötchen mit Schinkenspeck bietet dir 42.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Roggenbrötchen mit Schinkenspeck eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Roggenbrötchen mit Schinkenspeck stecken ca. 24.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Roggenbrötchen mit Schinkenspeck Zink?

Ja, Roggenbrötchen mit Schinkenspeck liefert dir 1.6 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Roggenbrötchen mit Schinkenspeck?

Roggenbrötchen mit Schinkenspeck enthält 8.76 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.