Werte je 100 g

Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen

Wholemeal rye roll with nuts

275kcal

Protein

7.87g

Fett

6.36g

Kohlenhydrate

40g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 29.755
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 13.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.303
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 39

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.3
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.3
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.22
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.8
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.259
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.147
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 141

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.315
NA Natrium [mg/100g]: 526
K Kalium [mg/100g]: 366
CA Calcium [mg/100g]: 35
MG Magnesium [mg/100g]: 66
P Phosphor [mg/100g]: 207
FE Eisen [mg/100g]: 1.897
ZN Zink [mg/100g]: 2
CU Kupfer [µg/100g]: 290
MN Mangan [µg/100g]: 1710

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.12
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.048
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.86
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.16
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.011
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.66
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.58
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.03
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.29
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.38
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.38
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.91
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.91
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.08

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1154
ASH Rohasche [g/100g]: 2.53
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.5
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 842
S Schwefel [mg/100g]: 93
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 7
MO Molybdän [µg/100g]: 7
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.055
GLUS Glucose [g/100g]: 0.028
FRUS Fructose [g/100g]: 0.027
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.248
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.898
MALS Maltose [g/100g]: 0.35
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.373
ALA Alanin [g/100g]: 0.29
ARG Arginin [g/100g]: 0.457
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.496
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.157
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.67
GLY Glycin [g/100g]: 0.308
HIS Histidin [g/100g]: 0.172
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.262
LEU Leucin [g/100g]: 0.494
LYS Lysin [g/100g]: 0.291
MET Methionin [g/100g]: 0.124
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.334
PRO Prolin [g/100g]: 0.601
SER Serin [g/100g]: 0.318
THR Threonin [g/100g]: 0.256
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.086
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.192
VAL Valin [g/100g]: 0.354
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.26

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

100g Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen liefern dir ca. 275 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen liegt bei 7.87g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen enthält 6.36g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 40g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

Der Eisengehalt von Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen liegt bei 1.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen bietet dir 66 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen stecken ca. 35 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen Zink?

Ja, Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen liefert dir 2 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen?

Roggenvollkornbrötchen mit Nüssen enthält 13.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.