Werte je 100 g

Schweinesteak natur, gebraten

Pork steak fried

175kcal

Protein

26.5g

Fett

7.7g

Kohlenhydrate

0.02g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.01
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.02

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.6
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.6
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.421
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.421
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.53
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.53
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.38
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 437
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.4538
NA Natrium [mg/100g]: 181.5
K Kalium [mg/100g]: 298.9
CA Calcium [mg/100g]: 4.3
MG Magnesium [mg/100g]: 26.8
P Phosphor [mg/100g]: 208.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.54
ZN Zink [mg/100g]: 1.7
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 9

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.3
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.1
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.5
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.3
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.7
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.5
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.4
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.4
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61.75

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 736
ASH Rohasche [g/100g]: 1.42
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 14.8
NIA Niacin [mg/100g]: 8.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.49
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 225
ID Iodid [µg/100g]: 1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 11.9
ALA Alanin [g/100g]: 1.7
ARG Arginin [g/100g]: 2.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.5
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.3
GLY Glycin [g/100g]: 1.3
HIS Histidin [g/100g]: 1.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.3
LEU Leucin [g/100g]: 2.1
LYS Lysin [g/100g]: 2.4
MET Methionin [g/100g]: 0.8
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.1
PRO Prolin [g/100g]: 1.2
SER Serin [g/100g]: 1.2
THR Threonin [g/100g]: 1.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.4
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.9
VAL Valin [g/100g]: 1.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.3

Häufige Fragen zu Schweinesteak natur, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schweinesteak natur, gebraten?

100g Schweinesteak natur, gebraten liefern dir ca. 175 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schweinesteak natur, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schweinesteak natur, gebraten liegt bei 26.5g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schweinesteak natur, gebraten?

Schweinesteak natur, gebraten enthält 7.7g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinesteak natur, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.02g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schweinesteak natur, gebraten Vitamin B12?

Ja, Schweinesteak natur, gebraten enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schweinesteak natur, gebraten?

Der Eisengehalt von Schweinesteak natur, gebraten liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schweinesteak natur, gebraten?

Schweinesteak natur, gebraten bietet dir 26.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schweinesteak natur, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schweinesteak natur, gebraten stecken ca. 4.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schweinesteak natur, gebraten Zink?

Ja, Schweinesteak natur, gebraten liefert dir 1.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schweinesteak natur, gebraten?

Schweinesteak natur, gebraten enthält 0.01 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.