Werte je 100 g

Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Millet porridge unsweetened, with milk 3.5 % fat

134kcal

Protein

Fett

4.18g

Kohlenhydrate

17.82g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 69.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.67
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 13.62

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 26
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 24
RETOL Retinol [µg/100g]: 23.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.098
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.098
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.284
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.062
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.112
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.127
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.137
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 131
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.36
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.48552

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1128
NA Natrium [mg/100g]: 45.1
K Kalium [mg/100g]: 188.7
CA Calcium [mg/100g]: 120.6
MG Magnesium [mg/100g]: 30.5
P Phosphor [mg/100g]: 138.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.545
ZN Zink [mg/100g]: 0.94
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 139

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.37
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.141039
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.09
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.05
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.099391
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.123837
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.379601
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.05
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.35
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.93
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.038
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.054
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.82
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.34
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.04
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.3
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.02
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 14.1

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 566
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.06
ASH Rohasche [g/100g]: 0.61
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.86
NIA Niacin [mg/100g]: 0.53
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.79
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 8.5
FOLFD Folat [µg/100g]: 8.5
CLD Chlorid [mg/100g]: 116
S Schwefel [mg/100g]: 48
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 10.6
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.01421
GLUS Glucose [g/100g]: 0.01258
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00163
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 4.19
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.24
MALS Maltose [g/100g]: 0.00012
LACS Lactose [g/100g]: 3.95
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.4
ALA Alanin [g/100g]: 0.35
ARG Arginin [g/100g]: 0.18
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.39
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.06
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.22
GLY Glycin [g/100g]: 0.12
HIS Histidin [g/100g]: 0.14
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.27
LEU Leucin [g/100g]: 0.61
LYS Lysin [g/100g]: 0.33
MET Methionin [g/100g]: 0.15
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.29
PRO Prolin [g/100g]: 0.48
SER Serin [g/100g]: 0.32
THR Threonin [g/100g]: 0.22
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.08
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.26
VAL Valin [g/100g]: 0.31
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.96

Häufige Fragen zu Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100g Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir ca. 134 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 6g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4.18g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 17.82g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefern dir 0.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Vitamin B12?

Ja, Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 0.36 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Der Eisengehalt von Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liegt bei 0.55 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett bietet dir 30.5 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett stecken ca. 120.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Zink?

Ja, Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert dir 0.94 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 0.67 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.