Werte je 100 g

Couscous mit Butter

Couscous with butter

209kcal

Protein

4.888g

Fett

7.773g

Kohlenhydrate

28.48g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 56.2
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.547
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.468
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 28.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 46
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 44
RETOL Retinol [µg/100g]: 42
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 23
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.013
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.003
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.749
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.749
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.04
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.04
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.034
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.081
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.01
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 12
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.011

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.162
NA Natrium [mg/100g]: 65
K Kalium [mg/100g]: 103
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 26.3
P Phosphor [mg/100g]: 102
FE Eisen [mg/100g]: 0.873
ZN Zink [mg/100g]: 0.849
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 530
FD Fluorid [µg/100g]: 4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.05
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.209
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.105
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.058
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.117
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.131
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.4477
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.043
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.46
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.03
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.42
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.52
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.34
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.04
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.15
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.27
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.26
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.003
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.87
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.003
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 11

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 875
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.0045
ASH Rohasche [g/100g]: 0.51
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.19
NIA Niacin [mg/100g]: 1.02
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.14
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.78
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 9.6
FOLFD Folat [µg/100g]: 9.6
CLD Chlorid [mg/100g]: 104
S Schwefel [mg/100g]: 57
ID Iodid [µg/100g]: 2
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.0014
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.0031
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.01634
GLUS Glucose [g/100g]: 0.01066
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00568
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.452
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.06848
MALS Maltose [g/100g]: 0.35364
LACS Lactose [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.4
ALA Alanin [g/100g]: 0.162
ARG Arginin [g/100g]: 0.212
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.234
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.104
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.42
GLY Glycin [g/100g]: 0.182
HIS Histidin [g/100g]: 0.105
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.169
LEU Leucin [g/100g]: 0.308
LYS Lysin [g/100g]: 0.127
MET Methionin [g/100g]: 0.07
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.214
PRO Prolin [g/100g]: 0.472
SER Serin [g/100g]: 0.214
THR Threonin [g/100g]: 0.132
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.07
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.134
VAL Valin [g/100g]: 0.205
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.782

Häufige Fragen zu Couscous mit Butter

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Couscous mit Butter?

100g Couscous mit Butter liefern dir ca. 209 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Couscous mit Butter viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Couscous mit Butter liegt bei 4.89g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Couscous mit Butter?

Couscous mit Butter enthält 7.77g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Couscous mit Butter?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 28.48g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Couscous mit Butter Vitamin C?

Ja, 100g Couscous mit Butter liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Couscous mit Butter eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Couscous mit Butter sind 0.01 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Couscous mit Butter?

Der Eisengehalt von Couscous mit Butter liegt bei 0.87 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Couscous mit Butter?

Couscous mit Butter bietet dir 26.3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Couscous mit Butter eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Couscous mit Butter stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Couscous mit Butter Zink?

Ja, Couscous mit Butter liefert dir 0.85 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Couscous mit Butter?

Couscous mit Butter enthält 2.55 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (pflanzlich)

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X992163

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Rote-Bete-Salat (gegart) mit Zitronenmarinade

109 kcal1.67g EW5.88g KH

X673042

Kartoffelklöße von gekochten Kartoffeln

137 kcal3.8g EW23.4g KH

X201740

Gurkensalat mit Saure-Sahne-Dressing

41 kcal1.53g EW2.9g KH

X636212

Kartoffel-Rosenkohlpüree mit Milch 3,5 % Fett

80 kcal2.65g EW10.76g KH