Werte je 100 g

Grießbrei einfach, gesüßt

Semolina porridge simple, sweetened

100kcal

Protein

4.29g

Fett

3.39g

Kohlenhydrate

12.94g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.35
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.68
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 6.26

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 24
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 23
RETOL Retinol [µg/100g]: 21.8
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 12
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.081
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.081
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.039
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.063
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.121
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 41
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.33
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.45379

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.105
NA Natrium [mg/100g]: 42
K Kalium [mg/100g]: 155.1
CA Calcium [mg/100g]: 112.4
MG Magnesium [mg/100g]: 11.8
P Phosphor [mg/100g]: 94.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.068
ZN Zink [mg/100g]: 0.36
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 35

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.1
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.13182
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.074842
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04269
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.092894
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.115743
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.354788
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.04
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.92
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.021
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.303844
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0051
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.74
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.035
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.65
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0054
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.09
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.07
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.07
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.003
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.01
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 13.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 422
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.056
ASH Rohasche [g/100g]: 0.43
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.44
NIA Niacin [mg/100g]: 0.51
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.45
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4.3
FOLFD Folat [µg/100g]: 4.3
CLD Chlorid [mg/100g]: 106
S Schwefel [mg/100g]: 27
ID Iodid [µg/100g]: 13
MO Molybdän [µg/100g]: 3.4
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.056
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.0031
GLUS Glucose [g/100g]: 0.00209
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00101
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 6.68
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.93
MALS Maltose [g/100g]: 0.0555
LACS Lactose [g/100g]: 3.69
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.675
ALA Alanin [g/100g]: 0.13
ARG Arginin [g/100g]: 0.138
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.273
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.045
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1
GLY Glycin [g/100g]: 0.089
HIS Histidin [g/100g]: 0.105
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.193
LEU Leucin [g/100g]: 0.355
LYS Lysin [g/100g]: 0.295
MET Methionin [g/100g]: 0.09
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.197
PRO Prolin [g/100g]: 0.413
SER Serin [g/100g]: 0.215
THR Threonin [g/100g]: 0.158
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.0559
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.177
VAL Valin [g/100g]: 0.226
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.69

Häufige Fragen zu Grießbrei einfach, gesüßt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießbrei einfach, gesüßt?

100g Grießbrei einfach, gesüßt liefern dir ca. 100 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießbrei einfach, gesüßt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießbrei einfach, gesüßt liegt bei 4.29g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießbrei einfach, gesüßt?

Grießbrei einfach, gesüßt enthält 3.39g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießbrei einfach, gesüßt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 12.94g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießbrei einfach, gesüßt Vitamin C?

Ja, 100g Grießbrei einfach, gesüßt liefern dir 0.45 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Grießbrei einfach, gesüßt Vitamin B12?

Ja, Grießbrei einfach, gesüßt enthält 0.33 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießbrei einfach, gesüßt?

Der Eisengehalt von Grießbrei einfach, gesüßt liegt bei 0.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießbrei einfach, gesüßt?

Grießbrei einfach, gesüßt bietet dir 11.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießbrei einfach, gesüßt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießbrei einfach, gesüßt stecken ca. 112.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießbrei einfach, gesüßt Zink?

Ja, Grießbrei einfach, gesüßt liefert dir 0.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießbrei einfach, gesüßt?

Grießbrei einfach, gesüßt enthält 0.35 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.