Werte je 100 g

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat

Pancakes fried, filled with stewed cream-spinach

205kcal

Protein

9.38g

Fett

12.07g

Kohlenhydrate

13.6g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.64
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 12

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 391
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 235
RETOL Retinol [µg/100g]: 79
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1809
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 129
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.2
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.057
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.057
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.03
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 219
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 217
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.083
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 67
VITC Vitamin C [mg/100g]: 16.052

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.552
NA Natrium [mg/100g]: 221
K Kalium [mg/100g]: 368
CA Calcium [mg/100g]: 232
MG Magnesium [mg/100g]: 44
P Phosphor [mg/100g]: 208
FE Eisen [mg/100g]: 1.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.4
CU Kupfer [µg/100g]: 190
MN Mangan [µg/100g]: 470
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.94
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.2
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.112
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.067
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.149
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.175
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.58
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.048
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.89
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.64
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.69
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.057
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.41
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.84
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.56
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.55
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0007
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.28
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.27
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0006
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.2
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 43

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 854
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.139
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.005
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.92
NIA Niacin [mg/100g]: 0.74
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.39
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 58
FOLFD Folat [µg/100g]: 58
CLD Chlorid [mg/100g]: 305
S Schwefel [mg/100g]: 52
ID Iodid [µg/100g]: 20
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 2
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.023
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.036
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.053
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.027
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.29
GLUS Glucose [g/100g]: 0.15
FRUS Fructose [g/100g]: 0.14
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.35
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.25
MALS Maltose [g/100g]: 0.03
LACS Lactose [g/100g]: 1.07
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 4.065
ALA Alanin [g/100g]: 0.3
ARG Arginin [g/100g]: 0.395
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.584
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.123
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.02
GLY Glycin [g/100g]: 0.208
HIS Histidin [g/100g]: 0.269
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.478
LEU Leucin [g/100g]: 0.842
LYS Lysin [g/100g]: 0.648
MET Methionin [g/100g]: 0.232
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.491
PRO Prolin [g/100g]: 0.855
SER Serin [g/100g]: 0.483
THR Threonin [g/100g]: 0.376
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.401
VAL Valin [g/100g]: 0.598
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.49

Häufige Fragen zu Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liefern dir ca. 205 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liegt bei 9.38g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat enthält 12.07g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 13.6g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat Vitamin C?

Ja, 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liefern dir 16.05 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat sind 0.2 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

Der Eisengehalt von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liegt bei 1.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat bietet dir 44 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat stecken ca. 232 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat Zink?

Ja, Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liefert dir 1.4 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat?

Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat enthält 1.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.