Werte je 100 g

Risotto mit Butter und Parmesan

Risotto with butter and Parmesan cheese

163kcal

Protein

4.93g

Fett

4.9g

Kohlenhydrate

24.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.95
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 23.4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 59
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 53
RETOL Retinol [µg/100g]: 46
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 79
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.05
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.05
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.002
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.099
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.099
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.022
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.002
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.05
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.522
NA Natrium [mg/100g]: 209
K Kalium [mg/100g]: 67
CA Calcium [mg/100g]: 79
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 94
FE Eisen [mg/100g]: 0.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.32
CU Kupfer [µg/100g]: 139
MN Mangan [µg/100g]: 230
FD Fluorid [µg/100g]: 31

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.2
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.207
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.112
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.062
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.133
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.148
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.496
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.047
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.5
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.028
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.411
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.004
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.149
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0223
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.088
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.021
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.017
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.001
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00005
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.186
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.023
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.02
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.001
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.0003
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.163
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.155
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.009
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 12

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 688
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.065
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.032
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.6
NIA Niacin [mg/100g]: 0.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.24
BIOT Biotin [µg/100g]: 1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 61
S Schwefel [mg/100g]: 13
ID Iodid [µg/100g]: 7
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 10
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.01
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.012
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.027
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.016
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.52
GLUS Glucose [g/100g]: 0.34
FRUS Fructose [g/100g]: 0.18
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.43
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.4
MALS Maltose [g/100g]: 0.002
LACS Lactose [g/100g]: 0.024
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.98
ALA Alanin [g/100g]: 0.24
ARG Arginin [g/100g]: 0.28
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.41
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.049
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.04
GLY Glycin [g/100g]: 0.17
HIS Histidin [g/100g]: 0.127
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.23
LEU Leucin [g/100g]: 0.43
LYS Lysin [g/100g]: 0.28
MET Methionin [g/100g]: 0.112
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.25
PRO Prolin [g/100g]: 0.37
SER Serin [g/100g]: 0.26
THR Threonin [g/100g]: 0.18
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.059
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.2
VAL Valin [g/100g]: 0.31
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.9

Häufige Fragen zu Risotto mit Butter und Parmesan

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Risotto mit Butter und Parmesan?

100g Risotto mit Butter und Parmesan liefern dir ca. 163 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Risotto mit Butter und Parmesan viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Risotto mit Butter und Parmesan liegt bei 4.93g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Risotto mit Butter und Parmesan?

Risotto mit Butter und Parmesan enthält 4.9g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Risotto mit Butter und Parmesan?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 24.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Risotto mit Butter und Parmesan Vitamin C?

Ja, 100g Risotto mit Butter und Parmesan liefern dir 3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Risotto mit Butter und Parmesan eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Risotto mit Butter und Parmesan sind 0.05 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Risotto mit Butter und Parmesan?

Der Eisengehalt von Risotto mit Butter und Parmesan liegt bei 0.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Risotto mit Butter und Parmesan?

Risotto mit Butter und Parmesan bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Risotto mit Butter und Parmesan eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Risotto mit Butter und Parmesan stecken ca. 79 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Risotto mit Butter und Parmesan Zink?

Ja, Risotto mit Butter und Parmesan liefert dir 1.32 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Risotto mit Butter und Parmesan?

Risotto mit Butter und Parmesan enthält 0.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.