Werte je 100 g

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)

Carrots stewed (with fat and salt)

66kcal

Protein

0.73g

Fett

4.2g

Kohlenhydrate

5.04g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.96
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.08

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1159
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 579
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6025
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1852
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.116
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.116
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.015
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.072
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.037
VITK Vitamin K [µg/100g]: 15
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 15
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.02
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 110
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.422
NA Natrium [mg/100g]: 169
K Kalium [mg/100g]: 254
CA Calcium [mg/100g]: 17
MG Magnesium [mg/100g]: 9
P Phosphor [mg/100g]: 27
FE Eisen [mg/100g]: 0.3
ZN Zink [mg/100g]: 0.19
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 80

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00056
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00028
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.08
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.28
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0048
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.21
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.33
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.33
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.77
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.77
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0006
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.13
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.08

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 273
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.299
ASH Rohasche [g/100g]: 1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.033
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.3
NIA Niacin [mg/100g]: 0.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.18
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 162
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.045
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.251
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.25
GLUS Glucose [g/100g]: 0.66
FRUS Fructose [g/100g]: 0.59
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.71
SUCS Saccharose [g/100g]: 3.71
MALS Maltose [g/100g]: 0.001
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.22
ALA Alanin [g/100g]: 0.01
ARG Arginin [g/100g]: 0.04
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.01
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.009
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.03
HIS Histidin [g/100g]: 0.011
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.03
LEU Leucin [g/100g]: 0.04
LYS Lysin [g/100g]: 0.04
MET Methionin [g/100g]: 0.006
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.03
PRO Prolin [g/100g]: 0.01
THR Threonin [g/100g]: 0.03
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.008
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.02
VAL Valin [g/100g]: 0.03
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.1

Häufige Fragen zu Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

100g Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 0.73g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 4.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.04g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) Vitamin C?

Ja, 100g Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liefern dir 4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Der Eisengehalt von Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liegt bei 0.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) bietet dir 9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) stecken ca. 17 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) Zink?

Ja, Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) liefert dir 0.19 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz)?

Karotten/Möhren, gedünstet (mit Fett und Salz) enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.