Werte je 100 g

Fenchel paniert, gebraten

Fennel breaded, fried

116kcal

Protein

4.02g

Fett

7.1g

Kohlenhydrate

7.4g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 78.3
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.9
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.33
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.66
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 4.41

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 60
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 49
RETOL Retinol [µg/100g]: 37.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 132
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 7
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.54
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.54
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.029
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.533
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.018
VITK Vitamin K [µg/100g]: 58
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 57
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.036
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.136
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 48
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 5.66

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.558
NA Natrium [mg/100g]: 223
K Kalium [mg/100g]: 203
CA Calcium [mg/100g]: 42
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 81
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.42
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 130

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.89
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.59
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.21
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.02
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.64
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.028
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.48
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.07
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.72
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.47
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.46
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.002
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.24
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.22
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0015
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.001
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0015
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.021
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.19
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 57

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 481
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.26
ASH Rohasche [g/100g]: 1.16
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.04
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.066
NIA Niacin [mg/100g]: 0.199
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 23
FOLFD Folat [µg/100g]: 23
CLD Chlorid [mg/100g]: 476
S Schwefel [mg/100g]: 8
ID Iodid [µg/100g]: 8
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2.4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.004
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.19
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.008
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.014
MANTL Mannit [g/100g]: 0.23
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.31
GLUS Glucose [g/100g]: 1.74
FRUS Fructose [g/100g]: 0.57
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.35
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.02
MALS Maltose [g/100g]: 0.33
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.473
ALA Alanin [g/100g]: 0.156
ARG Arginin [g/100g]: 0.244
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.256
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.073
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.552
GLY Glycin [g/100g]: 0.11
HIS Histidin [g/100g]: 0.104
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.156
LEU Leucin [g/100g]: 0.239
LYS Lysin [g/100g]: 0.173
MET Methionin [g/100g]: 0.094
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.231
PRO Prolin [g/100g]: 0.178
SER Serin [g/100g]: 0.196
THR Threonin [g/100g]: 0.123
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.052
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.139
VAL Valin [g/100g]: 0.301
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.61

Häufige Fragen zu Fenchel paniert, gebraten

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Fenchel paniert, gebraten?

100g Fenchel paniert, gebraten liefern dir ca. 116 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Fenchel paniert, gebraten viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Fenchel paniert, gebraten liegt bei 4.02g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Fenchel paniert, gebraten?

Fenchel paniert, gebraten enthält 7.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Fenchel paniert, gebraten?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 7.4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Fenchel paniert, gebraten Vitamin C?

Ja, 100g Fenchel paniert, gebraten liefern dir 5.66 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Fenchel paniert, gebraten eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Fenchel paniert, gebraten sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Fenchel paniert, gebraten Vitamin B12?

Ja, Fenchel paniert, gebraten enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Fenchel paniert, gebraten?

Der Eisengehalt von Fenchel paniert, gebraten liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Fenchel paniert, gebraten?

Fenchel paniert, gebraten bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Fenchel paniert, gebraten eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Fenchel paniert, gebraten stecken ca. 42 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Fenchel paniert, gebraten Zink?

Ja, Fenchel paniert, gebraten liefert dir 0.42 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Fenchel paniert, gebraten?

Fenchel paniert, gebraten enthält 2.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.