Werte je 100 g

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln

Lentil stew with vegetables and potatoes

122kcal

Protein

6.84g

Fett

Kohlenhydrate

16.2g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 67
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.6
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.7
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 14.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 134
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 67
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 705
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 192
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.9
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.9
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.47
VITK Vitamin K [µg/100g]: 41
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 41
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.12
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.09
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 160
VITC Vitamin C [mg/100g]: 7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.54
NA Natrium [mg/100g]: 216
K Kalium [mg/100g]: 334
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 118
FE Eisen [mg/100g]: 2.1
ZN Zink [mg/100g]: 1.04
CU Kupfer [µg/100g]: 210
MN Mangan [µg/100g]: 410
FD Fluorid [µg/100g]: 1

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00005
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00011
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00013
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00024
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00035
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.2
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.04
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.82
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00009
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.000105
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.8
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.61
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.16
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.45
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.45
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0004
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.14
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 0.027

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 514
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.28
ASH Rohasche [g/100g]: 2
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.01
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2
NIA Niacin [mg/100g]: 0.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 25
FOLFD Folat [µg/100g]: 25
CLD Chlorid [mg/100g]: 101
S Schwefel [mg/100g]: 2
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 0.8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.18
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.011
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.085
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.37
FRUS Fructose [g/100g]: 0.23
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.02
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.88
ALA Alanin [g/100g]: 0.36
ARG Arginin [g/100g]: 0.62
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.9
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.074
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.35
GLY Glycin [g/100g]: 0.36
HIS Histidin [g/100g]: 0.196
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.34
LEU Leucin [g/100g]: 0.59
LYS Lysin [g/100g]: 0.52
MET Methionin [g/100g]: 0.065
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.39
PRO Prolin [g/100g]: 0.35
SER Serin [g/100g]: 0.42
THR Threonin [g/100g]: 0.32
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.072
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.24
VAL Valin [g/100g]: 0.39
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.2

Häufige Fragen zu Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln liefern dir ca. 122 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln liegt bei 6.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln enthält 2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 16.2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln Vitamin C?

Ja, 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln liefern dir 7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Der Eisengehalt von Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln liegt bei 2.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln Zink?

Ja, Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln liefert dir 1.04 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln?

Linsen-Eintopf mit Suppengemüse und Kartoffeln enthält 5.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.