Werte je 100 g

Semmelklößchen

Small white bread dumplings

317kcal

Protein

9.02g

Fett

22.33g

Kohlenhydrate

19.06g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 46.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.63
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.003
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.76
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17.3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 306
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 289
RETOL Retinol [µg/100g]: 273.1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 185
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 19
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.7
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.015
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.114
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.114
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.089
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.421
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 21
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 14
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.211
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 61
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.315

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.978
NA Natrium [mg/100g]: 391
K Kalium [mg/100g]: 105
CA Calcium [mg/100g]: 38
MG Magnesium [mg/100g]: 14
P Phosphor [mg/100g]: 124
FE Eisen [mg/100g]: 1.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.8
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 270
FD Fluorid [µg/100g]: 100

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 12.501
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.85
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.427
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.237
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.476
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.533
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.865
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.173
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.999
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.13
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 1.777
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.022
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.005
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.477
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.002
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.441
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.186
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.832
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.016
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.127
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.138
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.086
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.004
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.007
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.016
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.025
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.985
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.885
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0036
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.003
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.017
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.073
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.078
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 194

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1318
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.105
ASH Rohasche [g/100g]: 1.57
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.016
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.324
NIA Niacin [mg/100g]: 0.324
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.51
BIOT Biotin [µg/100g]: 6.9
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 28
FOLFD Folat [µg/100g]: 28
CLD Chlorid [mg/100g]: 726
S Schwefel [mg/100g]: 34
ID Iodid [µg/100g]: 24
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 6.5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.015
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.016
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.048
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.025
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.49
GLUS Glucose [g/100g]: 0.27
FRUS Fructose [g/100g]: 0.22
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.27
MALS Maltose [g/100g]: 1.14
LACS Lactose [g/100g]: 0.131
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.527
ALA Alanin [g/100g]: 0.436
ARG Arginin [g/100g]: 0.448
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.704
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.198
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.819
GLY Glycin [g/100g]: 0.321
HIS Histidin [g/100g]: 0.197
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.446
LEU Leucin [g/100g]: 0.702
LYS Lysin [g/100g]: 0.429
MET Methionin [g/100g]: 0.227
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.515
PRO Prolin [g/100g]: 0.593
SER Serin [g/100g]: 0.562
THR Threonin [g/100g]: 0.354
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.12
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.329
VAL Valin [g/100g]: 0.537
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.36

Häufige Fragen zu Semmelklößchen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Semmelklößchen?

100g Semmelklößchen liefern dir ca. 317 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Semmelklößchen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Semmelklößchen liegt bei 9.02g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Semmelklößchen?

Semmelklößchen enthält 22.33g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Semmelklößchen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 19.06g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Semmelklößchen Vitamin C?

Ja, 100g Semmelklößchen liefern dir 2.32 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Semmelklößchen eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Semmelklößchen sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Semmelklößchen Vitamin B12?

Ja, Semmelklößchen enthält 0.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Semmelklößchen?

Der Eisengehalt von Semmelklößchen liegt bei 1.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Semmelklößchen?

Semmelklößchen bietet dir 14 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Semmelklößchen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Semmelklößchen stecken ca. 38 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Semmelklößchen Zink?

Ja, Semmelklößchen liefert dir 0.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Semmelklößchen?

Semmelklößchen enthält 1.63 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

Weitere Lebensmittel aus Menükomponenten (pflanzlich)

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Weißkohl-Eintopf

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Rotweinmarinade, Salatsauce

99 kcal0.41g EW8.2g KH

X536143

Rosenkohl gedünstet, mit Kochschinken

58 kcal6.23g EW1.77g KH

X464643

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen

78 kcal4.6g EW9.95g KH

X9A3020

Blätterteigtaschen mit Lachs-Schmandfüllung, gebacken

352 kcal11.02g EW15.9g KH

X365563

Aprikosensauce von frischen Früchten

54 kcal0.5g EW11.759g KH