Werte je 100 g

Joghurt-Dip

Yogurt dip

93kcal

Protein

3.64g

Fett

6.6g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83.8
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 76
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 73
RETOL Retinol [µg/100g]: 71
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 29
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.2
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.1
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.01
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.18
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 60
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.45
NA Natrium [mg/100g]: 180
K Kalium [mg/100g]: 160
CA Calcium [mg/100g]: 110
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 100
FE Eisen [mg/100g]: 0.04
ZN Zink [mg/100g]: 0.38
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 4

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.155
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.069
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.054
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.121
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.146
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.7
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.9
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00333
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00284
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.7
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.134
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.6
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00533
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.026
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.026
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.18
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.17
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00612
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 19

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 387
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.97
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.17
NIA Niacin [mg/100g]: 0.34
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.45
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 320
S Schwefel [mg/100g]: 24
ID Iodid [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.13
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.175
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.66
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.71
GALS Galactose [g/100g]: 0.71
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.3
LACS Lactose [g/100g]: 3.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.69
ALA Alanin [g/100g]: 0.13
ARG Arginin [g/100g]: 0.13
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.29
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.026
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.81
GLY Glycin [g/100g]: 0.07
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.2
LEU Leucin [g/100g]: 0.36
LYS Lysin [g/100g]: 0.31
MET Methionin [g/100g]: 0.1
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.18
PRO Prolin [g/100g]: 0.37
SER Serin [g/100g]: 0.2
THR Threonin [g/100g]: 0.16
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.05
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.17
VAL Valin [g/100g]: 0.23
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.6

Häufige Fragen zu Joghurt-Dip

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Joghurt-Dip?

100g Joghurt-Dip liefern dir ca. 93 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Joghurt-Dip viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Joghurt-Dip liegt bei 3.64g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Joghurt-Dip?

Joghurt-Dip enthält 6.6g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Joghurt-Dip?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Joghurt-Dip Vitamin C?

Ja, 100g Joghurt-Dip liefern dir 0.2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Joghurt-Dip Vitamin B12?

Ja, Joghurt-Dip enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Joghurt-Dip?

Der Eisengehalt von Joghurt-Dip liegt bei 0.04 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Joghurt-Dip?

Joghurt-Dip bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Joghurt-Dip eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Joghurt-Dip stecken ca. 110 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Joghurt-Dip Zink?

Ja, Joghurt-Dip liefert dir 0.38 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

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