Werte je 100 g

Avocadocreme (Guacamole)

Avocado dip (Guacamole)

113kcal

Protein

1.41g

Fett

10.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 79
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 36
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 18
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 204
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 22
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.59
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.59
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.87
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.2
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 22
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 22
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.068
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.092
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 250
VITC Vitamin C [mg/100g]: 22

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.45
NA Natrium [mg/100g]: 180
K Kalium [mg/100g]: 489
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 47
FE Eisen [mg/100g]: 0.54
ZN Zink [mg/100g]: 0.57
CU Kupfer [µg/100g]: 330
MN Mangan [µg/100g]: 200

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.109
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.001
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.005
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.002
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.065
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.004
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.153
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.87
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.267
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.016
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.26
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.089
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.089
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.166
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.166
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.005
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.681

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 468
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.2
ASH Rohasche [g/100g]: 1.61
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.027
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.92
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.11
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 22
FOLFD Folat [µg/100g]: 22
CLD Chlorid [mg/100g]: 276
S Schwefel [mg/100g]: 16
ID Iodid [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.15
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.03
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.83
GLUS Glucose [g/100g]: 1.53
FRUS Fructose [g/100g]: 0.3
GALS Galactose [g/100g]: 0.00079
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.435
ALA Alanin [g/100g]: 0.067
ARG Arginin [g/100g]: 0.074
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.137
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.002
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.145
GLY Glycin [g/100g]: 0.066
HIS Histidin [g/100g]: 0.005
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.05
LEU Leucin [g/100g]: 0.087
LYS Lysin [g/100g]: 0.089
MET Methionin [g/100g]: 0.003
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.06
PRO Prolin [g/100g]: 0.062
SER Serin [g/100g]: 0.06
THR Threonin [g/100g]: 0.058
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.005
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.009
VAL Valin [g/100g]: 0.078
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.23

Häufige Fragen zu Avocadocreme (Guacamole)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Avocadocreme (Guacamole)?

100g Avocadocreme (Guacamole) liefern dir ca. 113 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Avocadocreme (Guacamole) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Avocadocreme (Guacamole) liegt bei 1.41g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Avocadocreme (Guacamole)?

Avocadocreme (Guacamole) enthält 10.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Avocadocreme (Guacamole)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Avocadocreme (Guacamole) Vitamin C?

Ja, 100g Avocadocreme (Guacamole) liefern dir 22 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Avocadocreme (Guacamole)?

Der Eisengehalt von Avocadocreme (Guacamole) liegt bei 0.54 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Avocadocreme (Guacamole)?

Avocadocreme (Guacamole) bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Avocadocreme (Guacamole) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Avocadocreme (Guacamole) stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Avocadocreme (Guacamole) Zink?

Ja, Avocadocreme (Guacamole) liefert dir 0.57 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Avocadocreme (Guacamole)?

Avocadocreme (Guacamole) enthält 3.7 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.