Werte je 100 g

Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")

Cheese toast baked "Welsh rarebit"

319kcal

Protein

19.2g

Fett

17.69g

Kohlenhydrate

18.64g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 36
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.69
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 17.95

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 213
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 200
RETOL Retinol [µg/100g]: 188
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 146
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.34
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.34
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.75
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.75
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0055
VITK Vitamin K [µg/100g]: 19
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 8
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 10.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.077
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.328
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 100
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1.486

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.835
NA Natrium [mg/100g]: 734
K Kalium [mg/100g]: 157
CA Calcium [mg/100g]: 465
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 359
FE Eisen [mg/100g]: 0.899
ZN Zink [mg/100g]: 2.79
CU Kupfer [µg/100g]: 107
MN Mangan [µg/100g]: 540
FD Fluorid [µg/100g]: 132

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.0004
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0004
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0005
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0006
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.8
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0004
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.1
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.0004
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.1
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0036
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0025
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.4
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0011
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 5.3
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0038
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.09
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.072
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.072
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.9
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0115
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 40

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1331
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.8
ASH Rohasche [g/100g]: 3.17
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.78
NIA Niacin [mg/100g]: 0.617
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.175
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 1124
S Schwefel [mg/100g]: 129
ID Iodid [µg/100g]: 19
CR Chrom [µg/100g]: 2
MO Molybdän [µg/100g]: 11
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.175
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.047
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.6
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.011
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.09
GLUS Glucose [g/100g]: 0.06
FRUS Fructose [g/100g]: 0.03
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.05
MALS Maltose [g/100g]: 0.555
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 8.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.6
ARG Arginin [g/100g]: 0.7
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.4
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.1
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.4
HIS Histidin [g/100g]: 0.6
ILE Isoleucin [g/100g]: 1
LEU Leucin [g/100g]: 1.9
LYS Lysin [g/100g]: 1.4
MET Methionin [g/100g]: 0.5
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1
PRO Prolin [g/100g]: 2.1
SER Serin [g/100g]: 1
THR Threonin [g/100g]: 0.8
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.25
TYR Tyrosin [g/100g]: 1
VAL Valin [g/100g]: 1.2
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.1

Häufige Fragen zu Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

100g Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") liefern dir ca. 319 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") liegt bei 19.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") enthält 17.69g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 18.64g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") Vitamin C?

Ja, 100g Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") liefern dir 1.49 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") sind 0.34 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") Vitamin B12?

Ja, Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

Der Eisengehalt von Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") stecken ca. 465 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") Zink?

Ja, Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") liefert dir 2.79 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit")?

Käsebrot überbacken ("Welsh rarebit") enthält 2.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.