Werte je 100 g

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht

Turkey breast, without skin, deep-frozen, boiled

104kcal

Protein

24.648g

Fett

0.619g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 73.909

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2.1
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2.1
RETOL Retinol [µg/100g]: 2.1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.09
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.09
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.36
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.36
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.012
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.061
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 314
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.273

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.052
NA Natrium [mg/100g]: 21
K Kalium [mg/100g]: 151
CA Calcium [mg/100g]: 4.3
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 187.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.455
ZN Zink [mg/100g]: 1.227
CU Kupfer [µg/100g]: 74
MN Mangan [µg/100g]: 34
FD Fluorid [µg/100g]: 38

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.225
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.144
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.081
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.139
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.131
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.146
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.146
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.112
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.034
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 50

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 442
ASH Rohasche [g/100g]: 0.825
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.037
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 8.659
NIA Niacin [mg/100g]: 4.909
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.402
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.87
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 4
FOLFD Folat [µg/100g]: 4
CLD Chlorid [mg/100g]: 97
CR Chrom [µg/100g]: 3.4
MO Molybdän [µg/100g]: 3.4
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.186
ARG Arginin [g/100g]: 1.606
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.266
HIS Histidin [g/100g]: 0.859
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.248
LEU Leucin [g/100g]: 1.892
LYS Lysin [g/100g]: 2.158
MET Methionin [g/100g]: 0.644
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.9
THR Threonin [g/100g]: 0.992
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.225
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.368
VAL Valin [g/100g]: 1.268
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.944

Häufige Fragen zu Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht?

100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liefern dir ca. 104 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liegt bei 24.65g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht?

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht enthält 0.62g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht Vitamin C?

Ja, 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liefern dir 2.27 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht sind 0.09 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht Vitamin B12?

Ja, Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht?

Der Eisengehalt von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liegt bei 0.46 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht?

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht stecken ca. 4.3 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht Zink?

Ja, Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liefert dir 1.23 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.