Werte je 100 g

Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Turkey meat, with skin, deep-frozen, fried without fat (pan)

216kcal

Protein

27.494g

Fett

11.806g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 59.447

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 14
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 14
RETOL Retinol [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.8901
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.8901
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.026
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1561
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6.07
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 6.07
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.097
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.25
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 295
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.06
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.778

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.185
NA Natrium [mg/100g]: 74
K Kalium [mg/100g]: 309
CA Calcium [mg/100g]: 21
MG Magnesium [mg/100g]: 22.592
P Phosphor [mg/100g]: 207
FE Eisen [mg/100g]: 1.293
ZN Zink [mg/100g]: 3.611
CU Kupfer [µg/100g]: 83
MN Mangan [µg/100g]: 26
FD Fluorid [µg/100g]: 46

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.018
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.015
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.088
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.14
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.775
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.179
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.717
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.432
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.015
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 3.382
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.229
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.171
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.029
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.029
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 3.153
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.904
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.249
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 103

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 904
ASH Rohasche [g/100g]: 1.253
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.061
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 15.3
NIA Niacin [mg/100g]: 11.667
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.222
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.99
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 147
CR Chrom [µg/100g]: 4.2
MO Molybdän [µg/100g]: 4.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.834
ARG Arginin [g/100g]: 1.647
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.368
HIS Histidin [g/100g]: 0.708
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.375
LEU Leucin [g/100g]: 2.001
LYS Lysin [g/100g]: 2.368
MET Methionin [g/100g]: 0.721
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.048
THR Threonin [g/100g]: 1.102
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.218
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.381
VAL Valin [g/100g]: 1.293
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.399

Häufige Fragen zu Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 216 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 27.49g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 11.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 2.78 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin B12?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.06 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 22.59 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 21 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 3.61 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.