Werte je 100 g

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Turkey leg, without skin, deep-frozen, braised without fat

136kcal

Protein

26.943g

Fett

3.094g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.773

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 11
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.3
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.7324
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.7324
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.1285
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.071
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.244
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 331
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.05
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.714

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.122
NA Natrium [mg/100g]: 49
K Kalium [mg/100g]: 206
CA Calcium [mg/100g]: 18
MG Magnesium [mg/100g]: 17
P Phosphor [mg/100g]: 175
FE Eisen [mg/100g]: 2.286
ZN Zink [mg/100g]: 3.086
CU Kupfer [µg/100g]: 114
MN Mangan [µg/100g]: 71
FD Fluorid [µg/100g]: 47

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.191
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.754
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.437
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.732
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.081
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.651
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.832
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.832
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.686
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.146
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 102.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 573
ASH Rohasche [g/100g]: 1.14
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.051
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.529
NIA Niacin [mg/100g]: 4.029
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.969
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 11
FOLFD Folat [µg/100g]: 11
CLD Chlorid [mg/100g]: 151
CR Chrom [µg/100g]: 4.3
MO Molybdän [µg/100g]: 4.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.803
ARG Arginin [g/100g]: 1.748
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.276
HIS Histidin [g/100g]: 0.683
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.301
LEU Leucin [g/100g]: 2.05
LYS Lysin [g/100g]: 2.431
MET Methionin [g/100g]: 0.697
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.012
THR Threonin [g/100g]: 1.078
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.21
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.381
VAL Valin [g/100g]: 1.341
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.311

Häufige Fragen zu Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern dir ca. 136 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liegt bei 26.94g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 3.09g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern dir 2.71 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 0.3 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Vitamin B12?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 0.05 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liegt bei 2.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett bietet dir 17 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett stecken ca. 18 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert dir 3.09 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.