Werte je 100 g

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Turkey breast, without skin, deep-frozen, braised without fat

145kcal

Protein

34.111g

Fett

0.914g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.672

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.14
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.14
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.54
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.54
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.9
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.017
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.088
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 425
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.923

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.07
NA Natrium [mg/100g]: 28
K Kalium [mg/100g]: 256
CA Calcium [mg/100g]: 5.9
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 254
FE Eisen [mg/100g]: 0.615
ZN Zink [mg/100g]: 1.495
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 46
FD Fluorid [µg/100g]: 51

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.332
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.212
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.206
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.012
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.194
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.217
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.217
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.166
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.051
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 68

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 614
ASH Rohasche [g/100g]: 1.303
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.054
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.829
NIA Niacin [mg/100g]: 6.646
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.545
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.53
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 131
CR Chrom [µg/100g]: 4.6
MO Molybdän [µg/100g]: 4.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.097
ARG Arginin [g/100g]: 2.222
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.368
HIS Histidin [g/100g]: 1.189
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.727
LEU Leucin [g/100g]: 2.618
LYS Lysin [g/100g]: 2.986
MET Methionin [g/100g]: 0.892
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.246
THR Threonin [g/100g]: 1.373
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.311
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.51
VAL Valin [g/100g]: 1.755
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.458

Häufige Fragen zu Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern dir ca. 145 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liegt bei 34.11g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 0.91g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Vitamin C?

Ja, 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefern dir 2.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 0.14 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Vitamin B12?

Ja, Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Der Eisengehalt von Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liegt bei 0.62 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett stecken ca. 5.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Zink?

Ja, Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert dir 1.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.