Werte je 100 g

Pute Keule, ohne Haut, gegrillt

Turkey leg, without skin, grilled

176kcal

Protein

31.538g

Fett

5.554g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 61.244

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 15
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 15
RETOL Retinol [µg/100g]: 15
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.2094
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.2094
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.035
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.2122
VITK Vitamin K [µg/100g]: 8.25
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8.25
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.096
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.266
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 374
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.08
VITC Vitamin C [mg/100g]: 3.077

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.298
NA Natrium [mg/100g]: 119
K Kalium [mg/100g]: 387
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 23
P Phosphor [mg/100g]: 232
FE Eisen [mg/100g]: 2.985
ZN Zink [mg/100g]: 3.692
CU Kupfer [µg/100g]: 199
MN Mangan [µg/100g]: 77
FD Fluorid [µg/100g]: 51

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.139
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.354
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.785
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.314
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.145
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.169
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.493
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.493
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.231
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.262
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 110.6

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 742
ASH Rohasche [g/100g]: 1.614
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.084
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 10.318
NIA Niacin [mg/100g]: 6.218
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.373
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 14
FOLFD Folat [µg/100g]: 14
CLD Chlorid [mg/100g]: 163
CR Chrom [µg/100g]: 4.6
MO Molybdän [µg/100g]: 4.6
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.646
ARG Arginin [g/100g]: 2.046
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.323
HIS Histidin [g/100g]: 0.8
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.523
LEU Leucin [g/100g]: 2.4
LYS Lysin [g/100g]: 2.846
MET Methionin [g/100g]: 0.815
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.185
THR Threonin [g/100g]: 1.262
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.246
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.446
VAL Valin [g/100g]: 1.569
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.046

Häufige Fragen zu Pute Keule, ohne Haut, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?

100g Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liefern dir ca. 176 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Pute Keule, ohne Haut, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liegt bei 31.54g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?

Pute Keule, ohne Haut, gegrillt enthält 5.55g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Pute Keule, ohne Haut, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liefern dir 3.08 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Pute Keule, ohne Haut, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Pute Keule, ohne Haut, gegrillt sind 0.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Pute Keule, ohne Haut, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, gegrillt enthält 0.08 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?

Der Eisengehalt von Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liegt bei 2.99 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Pute Keule, ohne Haut, gegrillt?

Pute Keule, ohne Haut, gegrillt bietet dir 23 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Pute Keule, ohne Haut, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Pute Keule, ohne Haut, gegrillt stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Pute Keule, ohne Haut, gegrillt Zink?

Ja, Pute Keule, ohne Haut, gegrillt liefert dir 3.69 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.