Werte je 100 g

Reh Keule, gekocht

Roe deer leg, boiled

129kcal

Protein

29.043g

Fett

1.429g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 68.023

Vitamine

VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.457
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.457
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.537
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.537
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.143
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.196
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 230
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 3.97

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.128
NA Natrium [mg/100g]: 51
K Kalium [mg/100g]: 243
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 19.2
P Phosphor [mg/100g]: 251
FE Eisen [mg/100g]: 4.286
ZN Zink [mg/100g]: 4.586
CU Kupfer [µg/100g]: 231
MN Mangan [µg/100g]: 30
FD Fluorid [µg/100g]: 3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.543
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.27
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.257
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.279
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.057
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.013
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.013
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.03
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.222
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.143
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.009
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.07
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.393
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 93

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 547
ASH Rohasche [g/100g]: 0.866
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 12.8
NIA Niacin [mg/100g]: 5.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.46
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 3
FOLFD Folat [µg/100g]: 3
CLD Chlorid [mg/100g]: 57
ID Iodid [µg/100g]: 4.7
CR Chrom [µg/100g]: 5.71
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.499
ALA Alanin [g/100g]: 1.554
ARG Arginin [g/100g]: 1.734
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.57
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.209
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.563
GLY Glycin [g/100g]: 1.22
HIS Histidin [g/100g]: 1.15
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.31
LEU Leucin [g/100g]: 2.402
LYS Lysin [g/100g]: 2.634
MET Methionin [g/100g]: 0.65
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.299
PRO Prolin [g/100g]: 0.904
SER Serin [g/100g]: 1.022
THR Threonin [g/100g]: 1.243
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.448
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.953
VAL Valin [g/100g]: 1.363
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.647

Häufige Fragen zu Reh Keule, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Reh Keule, gekocht?

100g Reh Keule, gekocht liefern dir ca. 129 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Reh Keule, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Reh Keule, gekocht liegt bei 29.04g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Reh Keule, gekocht?

Reh Keule, gekocht enthält 1.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Ist Reh Keule, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Reh Keule, gekocht sind 0.46 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Reh Keule, gekocht Vitamin B12?

Ja, Reh Keule, gekocht enthält 3.97 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Reh Keule, gekocht?

Der Eisengehalt von Reh Keule, gekocht liegt bei 4.29 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Reh Keule, gekocht?

Reh Keule, gekocht bietet dir 19.2 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Reh Keule, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Reh Keule, gekocht stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Reh Keule, gekocht Zink?

Ja, Reh Keule, gekocht liefert dir 4.59 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Wild, Geflügel & Innereien

Alle anzeigen →

V222200

Reh Rücken, tiefgefroren

122 kcal22.4g EW0g KH

V222262

Reh Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

152 kcal29.151g EW0g KH

V224142

Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett

143 kcal26.94g EW0.42g KH

V486200

Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren

105 kcal24.1g EW0g KH

V335182

Wildente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

236 kcal25.8g EW0g KH

V514142

Schaf Herz, geschmort ohne Fett

196 kcal29.6g EW0g KH