Werte je 100 g

Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt

Sheep chop (loin) marinated, grilled

421kcal

Protein

19.22g

Fett

37.96g

Kohlenhydrate

0.47g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 39
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.29
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.47
FIBLMW Ballaststoffe, niedermolekular [g/100g]: 0.1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.16
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.11
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
RETOL Retinol [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.39
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.39
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.0463
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0003
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.299
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 0.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.122
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.231
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 150
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 1.15
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.295
NA Natrium [mg/100g]: 518
K Kalium [mg/100g]: 401
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 30
P Phosphor [mg/100g]: 163
FE Eisen [mg/100g]: 2.668
ZN Zink [mg/100g]: 2.7
CU Kupfer [µg/100g]: 160
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 17.32
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.003
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.003
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.218
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.855
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 8.74
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 6.495
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.001
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 14.74
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 1.05
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 13.69
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.36
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.471
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.471
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.889
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.889
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0003
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 84

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1742
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.07
ASH Rohasche [g/100g]: 2.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 9.155
NIA Niacin [mg/100g]: 4.655
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.64
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1
FOLFD Folat [µg/100g]: 1
CLD Chlorid [mg/100g]: 766
S Schwefel [mg/100g]: 3
ID Iodid [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.009
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.061
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.001
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.47
LACS Lactose [g/100g]: 0.47
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 9.109
ALA Alanin [g/100g]: 1.348
ARG Arginin [g/100g]: 1.35
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.009
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.267
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.056
GLY Glycin [g/100g]: 1.333
HIS Histidin [g/100g]: 0.589
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.14
LEU Leucin [g/100g]: 1.71
LYS Lysin [g/100g]: 1.885
MET Methionin [g/100g]: 0.525
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.861
PRO Prolin [g/100g]: 0.974
SER Serin [g/100g]: 0.978
THR Threonin [g/100g]: 1.025
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.27
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.736
VAL Valin [g/100g]: 1.104
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.08

Häufige Fragen zu Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

100g Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liefern dir ca. 421 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liegt bei 19.22g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt enthält 37.96g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.47g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liefern dir 0.1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt enthält 1.15 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

Der Eisengehalt von Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liegt bei 2.67 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt bietet dir 30 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt Zink?

Ja, Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt liefert dir 2.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt?

Schaf Kotelett, mariniert, gegrillt enthält 0.29 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.