Werte je 100 g

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt

Pork fillet medaillon, deep-frozen, grilled

148kcal

Protein

28.79g

Fett

3.63g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 66.39

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.2
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.2
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.723
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.723
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.0021
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.001
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3.62
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 3.62
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.88
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.34
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 534
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.145
NA Natrium [mg/100g]: 58
K Kalium [mg/100g]: 476
CA Calcium [mg/100g]: 4.8
MG Magnesium [mg/100g]: 32.6
P Phosphor [mg/100g]: 249.6
FE Eisen [mg/100g]: 0.9347
ZN Zink [mg/100g]: 2.3593
CU Kupfer [µg/100g]: 104.6
MN Mangan [µg/100g]: 14.3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.114
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0023
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0332
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0017
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.667
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00826
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.394
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00546
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0015
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.201
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0732
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0974
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.024
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00317
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00346
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.36
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0245
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0153
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.00051
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00109
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00724
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00037
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.333
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.297
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0022
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0022
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0147
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0127
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00673
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.341
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 77.14

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 624
ASH Rohasche [g/100g]: 1.49
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 15.24
NIA Niacin [mg/100g]: 8.81
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.63
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.84
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 1.9
FOLFD Folat [µg/100g]: 1.9
ID Iodid [µg/100g]: 1.16
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 13.81704
ALA Alanin [g/100g]: 1.75886
ARG Arginin [g/100g]: 2.43595
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.77781
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3663
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.90522
GLY Glycin [g/100g]: 1.14675
HIS Histidin [g/100g]: 1.27986
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.53287
LEU Leucin [g/100g]: 2.50125
LYS Lysin [g/100g]: 2.66579
MET Methionin [g/100g]: 0.95564
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.30996
PRO Prolin [g/100g]: 1.18696
SER Serin [g/100g]: 1.3305
THR Threonin [g/100g]: 1.61231
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.38572
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.20373
VAL Valin [g/100g]: 1.57364
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.61

Häufige Fragen zu Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

100g Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liefern dir ca. 148 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 28.79g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt enthält 3.63g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Liefert Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

Der Eisengehalt von Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liegt bei 0.93 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt?

Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt bietet dir 32.6 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt stecken ca. 4.8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt Zink?

Ja, Schwein Filetmedaillon, tiefgefroren, gegrillt liefert dir 2.36 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.