Werte je 100 g

Rind Hackfleisch, gegrillt

Beef mince, grilled

303kcal

Protein

26.197g

Fett

22.009g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 50.063

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 20
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 20
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.65
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.65
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.63
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.63
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.6
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.061
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.299
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 172
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 4.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.175
NA Natrium [mg/100g]: 70
K Kalium [mg/100g]: 370
CA Calcium [mg/100g]: 36.6
MG Magnesium [mg/100g]: 22.8
P Phosphor [mg/100g]: 202
FE Eisen [mg/100g]: 2.511
ZN Zink [mg/100g]: 5.953
CU Kupfer [µg/100g]: 109
MN Mangan [µg/100g]: 20
FD Fluorid [µg/100g]: 3

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.931
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0017
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0017
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.88
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.124
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.922
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.23
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.77
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0015
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.282
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.265
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.984
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 9.023
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.010457
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.532
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.028
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.021394
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0066
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.504
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.487
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.01671
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 87

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1260
ASH Rohasche [g/100g]: 1.169
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 13.668
NIA Niacin [mg/100g]: 8.001
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.35
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 2
FOLFD Folat [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 59
ID Iodid [µg/100g]: 4.883
CR Chrom [µg/100g]: 4.51
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.71
ALA Alanin [g/100g]: 1.949
ARG Arginin [g/100g]: 1.828
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.536
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.335
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.804
GLY Glycin [g/100g]: 1.791
HIS Histidin [g/100g]: 0.971
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.461
LEU Leucin [g/100g]: 2.296
LYS Lysin [g/100g]: 2.709
MET Methionin [g/100g]: 0.782
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.241
PRO Prolin [g/100g]: 1.462
SER Serin [g/100g]: 1.315
THR Threonin [g/100g]: 1.359
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.34
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.046
VAL Valin [g/100g]: 1.551
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.191

Häufige Fragen zu Rind Hackfleisch, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Rind Hackfleisch, gegrillt?

100g Rind Hackfleisch, gegrillt liefern dir ca. 303 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Rind Hackfleisch, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Rind Hackfleisch, gegrillt liegt bei 26.2g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Rind Hackfleisch, gegrillt?

Rind Hackfleisch, gegrillt enthält 22.01g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Vitamine & Mineralien

Ist Rind Hackfleisch, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Rind Hackfleisch, gegrillt sind 0.65 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Rind Hackfleisch, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Rind Hackfleisch, gegrillt enthält 4.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Rind Hackfleisch, gegrillt?

Der Eisengehalt von Rind Hackfleisch, gegrillt liegt bei 2.51 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Rind Hackfleisch, gegrillt?

Rind Hackfleisch, gegrillt bietet dir 22.8 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Rind Hackfleisch, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Rind Hackfleisch, gegrillt stecken ca. 36.6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Rind Hackfleisch, gegrillt Zink?

Ja, Rind Hackfleisch, gegrillt liefert dir 5.95 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.