Werte je 100 g

Grießpudding mit Sahne, gesüßt

Semolina pudding with cream, sweetened

129kcal

Protein

2.84g

Fett

6.77g

Kohlenhydrate

14.03g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 75.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.03
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 13.55
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.48

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 69
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 67
RETOL Retinol [µg/100g]: 64.4
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 28
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 0.6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.183
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.183
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
VITK Vitamin K [µg/100g]: 3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.046
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.116
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 29
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.3
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.729

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.122
NA Natrium [mg/100g]: 49
K Kalium [mg/100g]: 114
CA Calcium [mg/100g]: 85
MG Magnesium [mg/100g]: 9
P Phosphor [mg/100g]: 71
FE Eisen [mg/100g]: 0.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.27
CU Kupfer [µg/100g]: 10
MN Mangan [µg/100g]: 10

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 3.77
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.237
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.091
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.071
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.148
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.179
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.68
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.67
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.014
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.654
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0033
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.71
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.023
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.206
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.003
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.47
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.004
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.19
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.041
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.04
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0002
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.14
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.14
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0002
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.011
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 27

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 538
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.057
ASH Rohasche [g/100g]: 0.39
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.001
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.97
NIA Niacin [mg/100g]: 0.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.31
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 5
FOLFD Folat [µg/100g]: 5
CLD Chlorid [mg/100g]: 101
S Schwefel [mg/100g]: 12
ID Iodid [µg/100g]: 10
MO Molybdän [µg/100g]: 4.3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.057
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.007
GLUS Glucose [g/100g]: 0.007
FRUS Fructose [g/100g]: 0.00008
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 13.54
SUCS Saccharose [g/100g]: 10.69
MALS Maltose [g/100g]: 0.00423
LACS Lactose [g/100g]: 2.85
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.213
ALA Alanin [g/100g]: 0.098
ARG Arginin [g/100g]: 0.098
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.211
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.026
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.57
GLY Glycin [g/100g]: 0.056
HIS Histidin [g/100g]: 0.072
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.142
LEU Leucin [g/100g]: 0.252
LYS Lysin [g/100g]: 0.222
MET Methionin [g/100g]: 0.068
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.134
PRO Prolin [g/100g]: 0.249
SER Serin [g/100g]: 0.152
THR Threonin [g/100g]: 0.116
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.04
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.126
VAL Valin [g/100g]: 0.167
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.45

Häufige Fragen zu Grießpudding mit Sahne, gesüßt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

100g Grießpudding mit Sahne, gesüßt liefern dir ca. 129 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Grießpudding mit Sahne, gesüßt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grießpudding mit Sahne, gesüßt liegt bei 2.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

Grießpudding mit Sahne, gesüßt enthält 6.77g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 14.03g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grießpudding mit Sahne, gesüßt Vitamin C?

Ja, 100g Grießpudding mit Sahne, gesüßt liefern dir 0.73 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Grießpudding mit Sahne, gesüßt Vitamin B12?

Ja, Grießpudding mit Sahne, gesüßt enthält 0.3 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

Der Eisengehalt von Grießpudding mit Sahne, gesüßt liegt bei 0.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

Grießpudding mit Sahne, gesüßt bietet dir 9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grießpudding mit Sahne, gesüßt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grießpudding mit Sahne, gesüßt stecken ca. 85 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grießpudding mit Sahne, gesüßt Zink?

Ja, Grießpudding mit Sahne, gesüßt liefert dir 0.27 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grießpudding mit Sahne, gesüßt?

Grießpudding mit Sahne, gesüßt enthält 0.03 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.