Werte je 100 g

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.

Q: Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 73 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Q: Ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 11.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Q: Wie hoch ist der Fettgehalt von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 1.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Q: Wie viele Kohlenhydrate stecken in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Q: Enthält Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefern dir 4.21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Q: Liefert Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Q: Wie viel Eisen ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 0.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Q: Wie viel Magnesium ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Q: Ist Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. stecken ca. 100 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Q: Enthält Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Cottage cheese < 10 % fat in dry matter

73kcal

Protein

11.8g

Fett

1.2g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 82.7
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 12
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 11
RETOL Retinol [µg/100g]: 11
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 3
VITK Vitamin K [µg/100g]: 16.1
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.2
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 15.9
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.23
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.7
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4.205

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.5
NA Natrium [mg/100g]: 200
K Kalium [mg/100g]: 120
CA Calcium [mg/100g]: 100
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 170
FE Eisen [mg/100g]: 0.07
ZN Zink [mg/100g]: 0.5
CU Kupfer [µg/100g]: 26
MN Mangan [µg/100g]: 4
FD Fluorid [µg/100g]: 17

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.771
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.041
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.03
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.02
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.03
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.041
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.122
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.355
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.122
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.273
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.01
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.233
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.034
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.01
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.02
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.02
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.004
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.056
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 308
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.9
ASH Rohasche [g/100g]: 1.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.4
NIA Niacin [mg/100g]: 0.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 4.5
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 150
S Schwefel [mg/100g]: 152
ID Iodid [µg/100g]: 14
CR Chrom [µg/100g]: 0.14
MO Molybdän [µg/100g]: 8
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.051
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.06
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.8
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.008
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3
LACS Lactose [g/100g]: 3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 5.2
ALA Alanin [g/100g]: 0.4
ARG Arginin [g/100g]: 0.4
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.8
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.3
GLY Glycin [g/100g]: 0.2
HIS Histidin [g/100g]: 0.3
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.6
LEU Leucin [g/100g]: 1.1
LYS Lysin [g/100g]: 0.9
MET Methionin [g/100g]: 0.3
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.6
PRO Prolin [g/100g]: 1.2
SER Serin [g/100g]: 0.7
THR Threonin [g/100g]: 0.4
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.2
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.6
VAL Valin [g/100g]: 0.8
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefern dir ca. 73 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 11.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 1.2g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Vitamin C?

Ja, 100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefern dir 4.21 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Vitamin B12?

Ja, Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 0.7 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Der Eisengehalt von Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liegt bei 0.07 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr.?

Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. stecken ca. 100 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. Zink?

Ja, Körniger Frischkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert dir 0.5 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.