Werte je 100 g

Sahnejoghurt mind. 10 % Fett

Yogurt min. 10 % fat

124kcal

Protein

3.3g

Fett

10g

Kohlenhydrate

4.5g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 81.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 4.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 107
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 103
RETOL Retinol [µg/100g]: 99
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 46
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.2
VITK Vitamin K [µg/100g]: 2.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.78
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.92
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.03
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.17
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 40
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.4
VITC Vitamin C [mg/100g]: 1

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.115
NA Natrium [mg/100g]: 46
K Kalium [mg/100g]: 148
CA Calcium [mg/100g]: 122
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 96
FE Eisen [mg/100g]: 0.025
ZN Zink [mg/100g]: 0.8
CU Kupfer [µg/100g]: 11
MN Mangan [µg/100g]: 5
FD Fluorid [µg/100g]: 12

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 6.571
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.271
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.173
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.114
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.275
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.338
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 1.052
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 3.382
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.942
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.013
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.011
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.509
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.151
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.338
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.313
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.047
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.047
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.266
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.242
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.024
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 31

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 516
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 1
ASH Rohasche [g/100g]: 0.8
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.94
NIA Niacin [mg/100g]: 0.11
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.34
BIOT Biotin [µg/100g]: 3.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 13.2
FOLFD Folat [µg/100g]: 13.2
CLD Chlorid [mg/100g]: 90
S Schwefel [mg/100g]: 26
ID Iodid [µg/100g]: 11
MO Molybdän [µg/100g]: 5
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.013
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.181
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.8
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.79
GALS Galactose [g/100g]: 0.79
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 3.7
LACS Lactose [g/100g]: 3.7
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.1
ARG Arginin [g/100g]: 0.1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.7
GLY Glycin [g/100g]: 0.1
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.2
LEU Leucin [g/100g]: 0.32
LYS Lysin [g/100g]: 0.25
MET Methionin [g/100g]: 0.1
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.2
PRO Prolin [g/100g]: 0.3
SER Serin [g/100g]: 0.2
THR Threonin [g/100g]: 0.16
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.05
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.2
VAL Valin [g/100g]: 0.21
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.5

Häufige Fragen zu Sahnejoghurt mind. 10 % Fett

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?

100g Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liefern dir ca. 124 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Sahnejoghurt mind. 10 % Fett viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liegt bei 3.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?

Sahnejoghurt mind. 10 % Fett enthält 10g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 4.5g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Sahnejoghurt mind. 10 % Fett Vitamin C?

Ja, 100g Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liefern dir 1 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Sahnejoghurt mind. 10 % Fett Vitamin B12?

Ja, Sahnejoghurt mind. 10 % Fett enthält 0.4 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?

Der Eisengehalt von Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liegt bei 0.03 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Sahnejoghurt mind. 10 % Fett?

Sahnejoghurt mind. 10 % Fett bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Sahnejoghurt mind. 10 % Fett eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Sahnejoghurt mind. 10 % Fett stecken ca. 122 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Sahnejoghurt mind. 10 % Fett Zink?

Ja, Sahnejoghurt mind. 10 % Fett liefert dir 0.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.