Werte je 100 g

Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft

Olives blackened, in brine, drained

140kcal

Protein

0.84g

Fett

14.84g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 80
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 1.6
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.4
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 33
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 16
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 198
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.65
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.65
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.003
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 9
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.838
NA Natrium [mg/100g]: 735
K Kalium [mg/100g]: 8
CA Calcium [mg/100g]: 88
MG Magnesium [mg/100g]: 4
P Phosphor [mg/100g]: 3
FE Eisen [mg/100g]: 6.28
ZN Zink [mg/100g]: 0.22
CU Kupfer [µg/100g]: 251
MN Mangan [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.62
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0016
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.16
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.022
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.338
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.072
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.022
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.008
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 10.48
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.127
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 10.31
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.045
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.86
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.127
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.127
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.73
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.73
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0001
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.23

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 576
ASH Rohasche [g/100g]: 2.23
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.037
NIA Niacin [mg/100g]: 0.037
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.015
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.24
ALA Alanin [g/100g]: 0.043
ARG Arginin [g/100g]: 0.067
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.092
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.093
GLY Glycin [g/100g]: 0.049
HIS Histidin [g/100g]: 0.023
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.031
LEU Leucin [g/100g]: 0.05
LYS Lysin [g/100g]: 0.032
MET Methionin [g/100g]: 0.012
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.029
PRO Prolin [g/100g]: 0.04
SER Serin [g/100g]: 0.031
THR Threonin [g/100g]: 0.026
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.023
VAL Valin [g/100g]: 0.038
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.13

Häufige Fragen zu Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft?

100g Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft liefern dir ca. 140 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft liegt bei 0.84g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft?

Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft enthält 14.84g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft liefern dir 0.9 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft?

Der Eisengehalt von Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft liegt bei 6.28 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft?

Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft bietet dir 4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft stecken ca. 88 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft Zink?

Ja, Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft liefert dir 0.22 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft?

Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft enthält 1.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.