Werte je 100 g

Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Sweet chestnut fried without fat (pan)

228kcal

Protein

3.02g

Fett

2.065g

Kohlenhydrate

44.783g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 40.324
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 9.098
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 15.109
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 29.674
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 9.098
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 8.707
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.391

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 2
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 23
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.543
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.543
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.185
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.217
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 361
VITC Vitamin C [mg/100g]: 23.478

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.005
NA Natrium [mg/100g]: 2
K Kalium [mg/100g]: 1273.8
CA Calcium [mg/100g]: 47.4
MG Magnesium [mg/100g]: 92.3
P Phosphor [mg/100g]: 178.7
FE Eisen [mg/100g]: 1.79
ZN Zink [mg/100g]: 0.96
CU Kupfer [µg/100g]: 540
MN Mangan [µg/100g]: 3500

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.31
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.288
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.022
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.1
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.014
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.066
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.544
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.053
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.053
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.491
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.491

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 962
ASH Rohasche [g/100g]: 1.154
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.415
NIA Niacin [mg/100g]: 0.898
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.489
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
CLD Chlorid [mg/100g]: 14
ID Iodid [µg/100g]: 0.1
CR Chrom [µg/100g]: 25.2
MO Molybdän [µg/100g]: 3.28
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 15.109
SUCS Saccharose [g/100g]: 15.109
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.734
ARG Arginin [g/100g]: 0.207
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.031
HIS Histidin [g/100g]: 0.083
LYS Lysin [g/100g]: 0.155
MET Methionin [g/100g]: 0.041
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.114
THR Threonin [g/100g]: 0.145
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.031
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.145
VAL Valin [g/100g]: 0.165
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.483

Häufige Fragen zu Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 228 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 3.02g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 2.07g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 44.78g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 23.48 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.79 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 92.3 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 47.4 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.96 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Edelkastanie/Marone, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 9.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.