Werte je 100 g

Karotte/Möhre, gedünstet

Carrot stewed

42kcal

Protein

0.875g

Fett

0.417g

Kohlenhydrate

6.74g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.635
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.1054
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.6
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.5

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1772
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 886
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9206
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2855
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.82
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.82
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.021
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0012
VITK Vitamin K [µg/100g]: 10
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 10
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.1039
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.014
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 157.1
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.851

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.059
NA Natrium [mg/100g]: 23.6
K Kalium [mg/100g]: 369.9
CA Calcium [mg/100g]: 22
MG Magnesium [mg/100g]: 12
P Phosphor [mg/100g]: 37.4
FE Eisen [mg/100g]: 0.3701
ZN Zink [mg/100g]: 0.26647
CU Kupfer [µg/100g]: 57.74
MN Mangan [µg/100g]: 100.81
FD Fluorid [µg/100g]: 20

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0968
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00086
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0002
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00044
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0031
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00042
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0611
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00101
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0274
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00086
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00072
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00039
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.108
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00498
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0074
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0935
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0019
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0779
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0056
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.00539
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0002
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0722
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0706
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0002
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00093
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00062
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.013

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 175
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.446
ASH Rohasche [g/100g]: 0.776
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0442
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.365
NIA Niacin [mg/100g]: 0.198
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.25
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 60
ID Iodid [µg/100g]: 3.1
CR Chrom [µg/100g]: 1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.066
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.377
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.003
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.583
GLUS Glucose [g/100g]: 0.802
FRUS Fructose [g/100g]: 0.781
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 5.052
SUCS Saccharose [g/100g]: 5.052
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.284
ARG Arginin [g/100g]: 0.043
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.014
HIS Histidin [g/100g]: 0.016
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.045
LEU Leucin [g/100g]: 0.044
LYS Lysin [g/100g]: 0.049
MET Methionin [g/100g]: 0.008
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.032
THR Threonin [g/100g]: 0.038
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.01
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.017
VAL Valin [g/100g]: 0.042
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.14

Häufige Fragen zu Karotte/Möhre, gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Karotte/Möhre, gedünstet?

100g Karotte/Möhre, gedünstet haben nur ca. 42 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Karotte/Möhre, gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Karotte/Möhre, gedünstet liegt bei 0.88g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Karotte/Möhre, gedünstet?

Karotte/Möhre, gedünstet enthält 0.42g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Karotte/Möhre, gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 6.74g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Karotte/Möhre, gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Karotte/Möhre, gedünstet liefern dir 2.85 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Karotte/Möhre, gedünstet?

Der Eisengehalt von Karotte/Möhre, gedünstet liegt bei 0.37 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Karotte/Möhre, gedünstet?

Karotte/Möhre, gedünstet bietet dir 12 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Karotte/Möhre, gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Karotte/Möhre, gedünstet stecken ca. 22 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Karotte/Möhre, gedünstet Zink?

Ja, Karotte/Möhre, gedünstet liefert dir 0.27 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Karotte/Möhre, gedünstet?

Karotte/Möhre, gedünstet enthält 3 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.