Werte je 100 g

Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Leek deep-frozen, fried without fat (pan)

54kcal

Protein

1.4g

Fett

0.441g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 84
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.8
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.8
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 2
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.8
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 3
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 136
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 68
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 806
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 16
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.62
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.62
VITK Vitamin K [µg/100g]: 95
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 95
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.05
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 200
VITC Vitamin C [mg/100g]: 23.704

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.0025
NA Natrium [mg/100g]: 1
K Kalium [mg/100g]: 486
CA Calcium [mg/100g]: 75
MG Magnesium [mg/100g]: 13
P Phosphor [mg/100g]: 41
FE Eisen [mg/100g]: 0.6
ZN Zink [mg/100g]: 0.3
CU Kupfer [µg/100g]: 60
MN Mangan [µg/100g]: 300
FD Fluorid [µg/100g]: 17

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.078
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0006
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0006
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0716
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0016
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0173
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00078
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0165
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.182
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.022
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.022
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.16
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.16
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0276

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 229
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.392
ASH Rohasche [g/100g]: 1.3
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.5
NIA Niacin [mg/100g]: 0.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 71
FOLFD Folat [µg/100g]: 71
CLD Chlorid [mg/100g]: 43
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 5
MO Molybdän [µg/100g]: 17
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.084
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.306
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 6.4
GLUS Glucose [g/100g]: 2.9
FRUS Fructose [g/100g]: 3.5
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.4
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.3
MALS Maltose [g/100g]: 0.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.239
ALA Alanin [g/100g]: 0.056
ARG Arginin [g/100g]: 0.051
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.11
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.022
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.206
GLY Glycin [g/100g]: 0.049
LEU Leucin [g/100g]: 0.071
LYS Lysin [g/100g]: 0.071
PRO Prolin [g/100g]: 0.043
SER Serin [g/100g]: 0.049
THR Threonin [g/100g]: 0.043
VAL Valin [g/100g]: 0.054
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 54 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 1.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.44g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 23.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.6 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 13 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 75 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3.8 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.