Werte je 100 g

Grünkohl Konserve, abgetropft

Curly kale canned, drained

34kcal

Protein

2.4g

Fett

1.1g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.1
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.14
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 7.194
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 6.347
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.846

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 731
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 365
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4129
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 511
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.903
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.903
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.005
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1129
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1129
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.0016
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.01
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 30
VITC Vitamin C [mg/100g]: 15.774

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.535
NA Natrium [mg/100g]: 214
K Kalium [mg/100g]: 122
CA Calcium [mg/100g]: 234
MG Magnesium [mg/100g]: 10
P Phosphor [mg/100g]: 36
FE Eisen [mg/100g]: 0.73
ZN Zink [mg/100g]: 0.12
CU Kupfer [µg/100g]: 30
MN Mangan [µg/100g]: 290

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.083
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0019
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.0521
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0165
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0019
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.0019
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00785
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0218
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0015
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0015
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.003
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0094
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0022
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0042
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.3
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.25
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.25
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.0531
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.0521
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.001

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 141
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.111
ASH Rohasche [g/100g]: 1.4
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1
NIA Niacin [mg/100g]: 0.2
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.06
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 18
FOLFD Folat [µg/100g]: 18
CLD Chlorid [mg/100g]: 479
S Schwefel [mg/100g]: 1
ID Iodid [µg/100g]: 3
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.029
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.083
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.14
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.6
GLUS Glucose [g/100g]: 0.4
FRUS Fructose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.04
MALS Maltose [g/100g]: 0.04
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.079
ARG Arginin [g/100g]: 0.241
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.055
HIS Histidin [g/100g]: 0.08
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.112
LEU Leucin [g/100g]: 0.201
LYS Lysin [g/100g]: 0.192
MET Methionin [g/100g]: 0.042
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.112
THR Threonin [g/100g]: 0.105
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.051
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.144
VAL Valin [g/100g]: 0.184
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.3

Häufige Fragen zu Grünkohl Konserve, abgetropft

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Grünkohl Konserve, abgetropft?

100g Grünkohl Konserve, abgetropft haben nur ca. 34 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Grünkohl Konserve, abgetropft viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Grünkohl Konserve, abgetropft liegt bei 2.4g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Grünkohl Konserve, abgetropft?

Grünkohl Konserve, abgetropft enthält 1.1g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grünkohl Konserve, abgetropft?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Grünkohl Konserve, abgetropft Vitamin C?

Ja, 100g Grünkohl Konserve, abgetropft liefern dir 15.77 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Grünkohl Konserve, abgetropft?

Der Eisengehalt von Grünkohl Konserve, abgetropft liegt bei 0.73 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Grünkohl Konserve, abgetropft?

Grünkohl Konserve, abgetropft bietet dir 10 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Grünkohl Konserve, abgetropft eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Grünkohl Konserve, abgetropft stecken ca. 234 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Grünkohl Konserve, abgetropft Zink?

Ja, Grünkohl Konserve, abgetropft liefert dir 0.12 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Grünkohl Konserve, abgetropft?

Grünkohl Konserve, abgetropft enthält 3.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.