Werte je 100 g

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet

Mixed vegetables peas and carrots, stewed

62kcal

Protein

3.3g

Fett

0.427g

Kohlenhydrate

9.115g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 85.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 3.726
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 5.389
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.9
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.7
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.2

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 867
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 433
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 4524
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1354
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.413
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.413
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.01
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.179
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.08
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 143
VITC Vitamin C [mg/100g]: 10.822

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.03
NA Natrium [mg/100g]: 12
K Kalium [mg/100g]: 352
CA Calcium [mg/100g]: 23
MG Magnesium [mg/100g]: 25
P Phosphor [mg/100g]: 75
FE Eisen [mg/100g]: 0.92
ZN Zink [mg/100g]: 0.657
CU Kupfer [µg/100g]: 112
MN Mangan [µg/100g]: 194
FD Fluorid [µg/100g]: 22

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.094
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00041
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0001
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0002
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00145
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00019
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.074
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00047
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0157
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00041
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00033
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00017
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.068
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00232
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0035
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.061
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0009
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.18
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.027
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.027
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0001
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.153
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.152
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0001
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00043
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00029
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.006

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 262
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.343
ASH Rohasche [g/100g]: 0.814
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.0206
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.64
NIA Niacin [mg/100g]: 1.19
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 35
FOLFD Folat [µg/100g]: 35
CLD Chlorid [mg/100g]: 48
ID Iodid [µg/100g]: 3.3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 12
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.098
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.243
TARAC Weinsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.813
GLUS Glucose [g/100g]: 0.417
FRUS Fructose [g/100g]: 0.396
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 2.913
SUCS Saccharose [g/100g]: 2.913
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.037
ALA Alanin [g/100g]: 0.134
ARG Arginin [g/100g]: 0.361
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.249
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.016
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 0.346
GLY Glycin [g/100g]: 0.097
HIS Histidin [g/100g]: 0.058
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.132
LEU Leucin [g/100g]: 0.191
LYS Lysin [g/100g]: 0.203
MET Methionin [g/100g]: 0.028
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.117
PRO Prolin [g/100g]: 0.092
SER Serin [g/100g]: 0.116
THR Threonin [g/100g]: 0.124
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.027
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.072
VAL Valin [g/100g]: 0.157
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.648

Häufige Fragen zu Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefern dir ca. 62 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liegt bei 3.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet enthält 0.43g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 9.12g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefern dir 10.82 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liegt bei 0.92 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet bietet dir 25 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet stecken ca. 23 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet Zink?

Ja, Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet liefert dir 0.66 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet?

Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet enthält 3.9 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.