Werte je 100 g

Reiswaffeln schokoliert

Puffed rice waffles chocolate coated

475kcal

Protein

7.13g

Fett

21.37g

Kohlenhydrate

61g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 2.1
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 5.01
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 29.6
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 31.42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 8.3
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 5.9
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 13.5
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 31
VITD Vitamin D [µg/100g]: 1.4
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.01
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 1.39
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.53
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.53
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.02
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 3.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.14
VITK Vitamin K [µg/100g]: 4.3
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 2.64
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 1.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.09
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.19
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 83
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.39
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.3

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.182
NA Natrium [mg/100g]: 73
K Kalium [mg/100g]: 358
CA Calcium [mg/100g]: 81
MG Magnesium [mg/100g]: 92
P Phosphor [mg/100g]: 216
FE Eisen [mg/100g]: 4.193
ZN Zink [mg/100g]: 1.54
CU Kupfer [µg/100g]: 540
MN Mangan [µg/100g]: 1360

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 12.36
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.09
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.05
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.04
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.08
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.09
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.3
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.03
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 5.256
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.049
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 6.15
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.19
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.035
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.6
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.08
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.12
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.365
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.05
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.08
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.058
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.004
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.959
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.957
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.013
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.002
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.29
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 6.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1989
ASH Rohasche [g/100g]: 1.54
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.03
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.38
NIA Niacin [mg/100g]: 0.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.44
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 15
FOLFD Folat [µg/100g]: 15
CLD Chlorid [mg/100g]: 111
S Schwefel [mg/100g]: 50
ID Iodid [µg/100g]: 9
CR Chrom [µg/100g]: 60
MO Molybdän [µg/100g]: 25
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.02
GLUS Glucose [g/100g]: 0.02
GALS Galactose [g/100g]: 0.005
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 29.6
SUCS Saccharose [g/100g]: 26.72
MALS Maltose [g/100g]: 0.01
LACS Lactose [g/100g]: 2.9
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.392
ALA Alanin [g/100g]: 0.319
ARG Arginin [g/100g]: 0.426
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.612
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.075
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.175
GLY Glycin [g/100g]: 0.281
HIS Histidin [g/100g]: 0.152
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.268
LEU Leucin [g/100g]: 0.519
LYS Lysin [g/100g]: 0.289
MET Methionin [g/100g]: 0.112
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.306
PRO Prolin [g/100g]: 0.374
SER Serin [g/100g]: 0.36
THR Threonin [g/100g]: 0.275
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.095
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.248
VAL Valin [g/100g]: 0.376
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.14

Häufige Fragen zu Reiswaffeln schokoliert

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln schokoliert?

100g Reiswaffeln schokoliert liefern dir ca. 475 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Reiswaffeln schokoliert viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Reiswaffeln schokoliert liegt bei 7.13g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Reiswaffeln schokoliert?

Reiswaffeln schokoliert enthält 21.37g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Reiswaffeln schokoliert?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 61g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Reiswaffeln schokoliert Vitamin C?

Ja, 100g Reiswaffeln schokoliert liefern dir 0.3 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Reiswaffeln schokoliert eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Reiswaffeln schokoliert sind 1.4 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Reiswaffeln schokoliert Vitamin B12?

Ja, Reiswaffeln schokoliert enthält 0.39 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Reiswaffeln schokoliert?

Der Eisengehalt von Reiswaffeln schokoliert liegt bei 4.19 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Reiswaffeln schokoliert?

Reiswaffeln schokoliert bietet dir 92 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Reiswaffeln schokoliert eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Reiswaffeln schokoliert stecken ca. 81 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Reiswaffeln schokoliert Zink?

Ja, Reiswaffeln schokoliert liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Reiswaffeln schokoliert?

Reiswaffeln schokoliert enthält 5.01 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.