Werte je 100 g

Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen

Spelt bread with sunflower seeds

247kcal

Protein

9.13g

Fett

4.08g

Kohlenhydrate

41g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 40
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 4.79
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.494
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 41

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.25
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.08
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.5
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.5
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.222
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.078
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 156

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.132
NA Natrium [mg/100g]: 453
K Kalium [mg/100g]: 151
CA Calcium [mg/100g]: 18.7
MG Magnesium [mg/100g]: 36
P Phosphor [mg/100g]: 120
FE Eisen [mg/100g]: 1.023
ZN Zink [mg/100g]: 1.1
CU Kupfer [µg/100g]: 200
MN Mangan [µg/100g]: 617

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.7
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.002
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.028
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.02
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.52
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.11
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.21
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.16
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.01
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.002
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.77
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.05
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.05
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.72
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.72
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1041
ASH Rohasche [g/100g]: 1.77
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.06
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.23
BIOT Biotin [µg/100g]: 4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 19
FOLFD Folat [µg/100g]: 19
CLD Chlorid [mg/100g]: 705
S Schwefel [mg/100g]: 99
ID Iodid [µg/100g]: 1
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.0418
GLUS Glucose [g/100g]: 0.0193
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0225
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.452
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.374
MALS Maltose [g/100g]: 0.0779
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.686
ALA Alanin [g/100g]: 0.269
ARG Arginin [g/100g]: 0.404
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.431
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.197
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.72
GLY Glycin [g/100g]: 0.32
HIS Histidin [g/100g]: 0.195
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.325
LEU Leucin [g/100g]: 0.615
LYS Lysin [g/100g]: 0.236
MET Methionin [g/100g]: 0.151
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.424
PRO Prolin [g/100g]: 0.901
SER Serin [g/100g]: 0.403
THR Threonin [g/100g]: 0.259
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.102
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.253
VAL Valin [g/100g]: 0.379
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.46

Häufige Fragen zu Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

100g Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen liefern dir ca. 247 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen liegt bei 9.13g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 4.08g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 41g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

Der Eisengehalt von Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen liegt bei 1.02 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen bietet dir 36 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen stecken ca. 18.7 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen Zink?

Ja, Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen liefert dir 1.1 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?

Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 4.79 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.