Werte je 100 g

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse

Wholemeal spelt criscpread with oilseeds and hard cheese

424kcal

Protein

17.8g

Fett

18.1g

Kohlenhydrate

43g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 8.91
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 42

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 31
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 29
RETOL Retinol [µg/100g]: 26.7
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 24
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 2.3
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 6.1
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 6.1
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.47
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.3
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 6
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 4
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 2.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.52
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 313
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.151
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.07

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.835
NA Natrium [mg/100g]: 734
K Kalium [mg/100g]: 328
CA Calcium [mg/100g]: 219
MG Magnesium [mg/100g]: 143
P Phosphor [mg/100g]: 423
FE Eisen [mg/100g]: 3.7
ZN Zink [mg/100g]: 3.9
CU Kupfer [µg/100g]: 660
MN Mangan [µg/100g]: 2570

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 4
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.1224
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.0886
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0583
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.129
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.149
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.46
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.2
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.7
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.6
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.063
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.3
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.001
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 6.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.8
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.8
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 5.3
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 5.3
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.1
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 8.69

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1775
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.069
ASH Rohasche [g/100g]: 4.1
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.19
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 7.7
NIA Niacin [mg/100g]: 3.8
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.52
BIOT Biotin [µg/100g]: 14
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 44
FOLFD Folat [µg/100g]: 44
CLD Chlorid [mg/100g]: 1163
S Schwefel [mg/100g]: 170
ID Iodid [µg/100g]: 3
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 6
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.02
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.009
LACAC Milchsäure [g/100g]: 0.038
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.002
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
GALS Galactose [g/100g]: 0.016
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.942
MALS Maltose [g/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.1
ALA Alanin [g/100g]: 0.649
ARG Arginin [g/100g]: 1
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.141
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.3
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.53
GLY Glycin [g/100g]: 0.712
HIS Histidin [g/100g]: 0.4
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.7
LEU Leucin [g/100g]: 1.3
LYS Lysin [g/100g]: 0.7
MET Methionin [g/100g]: 0.357
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.9
PRO Prolin [g/100g]: 1.564
SER Serin [g/100g]: 0.839
THR Threonin [g/100g]: 0.6
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.236
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.6
VAL Valin [g/100g]: 0.9
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.8

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefern dir ca. 424 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liegt bei 17.8g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse enthält 18.1g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 43g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse Vitamin C?

Ja, 100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefern dir 0.07 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Liefert Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse Vitamin B12?

Ja, Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse enthält 0.15 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

Der Eisengehalt von Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liegt bei 3.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse bietet dir 143 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse stecken ca. 219 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse Zink?

Ja, Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefert dir 3.9 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse enthält 8.91 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.