Werte je 100 g

Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen

Wholemeal wheat bread with sunflower seeds

236kcal

Protein

9.3g

Fett

3.37g

Kohlenhydrate

38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 40
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.73
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.2
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 37

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 2.2
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 2.2
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.3
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.33
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.12
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 315
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.004

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.122
NA Natrium [mg/100g]: 449
K Kalium [mg/100g]: 281
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 74
P Phosphor [mg/100g]: 215
FE Eisen [mg/100g]: 2.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.8
CU Kupfer [µg/100g]: 290
MN Mangan [µg/100g]: 1630

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.35
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.26
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.07
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.01
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.78
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.009
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.03
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.74
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0037
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.78
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.035
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.035
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.75
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.75
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 993
ASH Rohasche [g/100g]: 2.2
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.2
NIA Niacin [mg/100g]: 3.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 30
FOLFD Folat [µg/100g]: 30
CLD Chlorid [mg/100g]: 728
S Schwefel [mg/100g]: 96
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.357
MALS Maltose [g/100g]: 0.7
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.8
ALA Alanin [g/100g]: 0.297
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.472
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.52
GLY Glycin [g/100g]: 0.366
HIS Histidin [g/100g]: 0.2
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.6
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.152
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.825
SER Serin [g/100g]: 0.399
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.116
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.5

Häufige Fragen zu Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

100g Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefern dir ca. 236 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liegt bei 9.3g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 3.37g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefern dir 0 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Der Eisengehalt von Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liegt bei 2.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen bietet dir 74 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Zink?

Ja, Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen liefert dir 1.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?

Weizenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthält 7.73 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.