Werte je 100 g

Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen

Wholemeal wheat bread with pumpkin seeds

237kcal

Protein

9.7g

Fett

3.31g

Kohlenhydrate

38g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 41
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 7.87
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 37

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 5
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.48
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.48
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.23
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.7
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.68
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.68
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.28
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.11
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 262
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.004

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.125
NA Natrium [mg/100g]: 450
K Kalium [mg/100g]: 271
CA Calcium [mg/100g]: 24
MG Magnesium [mg/100g]: 72
P Phosphor [mg/100g]: 208
FE Eisen [mg/100g]: 2.3
ZN Zink [mg/100g]: 1.8
CU Kupfer [µg/100g]: 240
MN Mangan [µg/100g]: 1710

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.504
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.374
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.128
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0011
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.754
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.019
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.007
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.724
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0037
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.604
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.043
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.043
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.561
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.561
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0111

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 999
ASH Rohasche [g/100g]: 2.3
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 5.1
NIA Niacin [mg/100g]: 3.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.4
BIOT Biotin [µg/100g]: 6
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 26
FOLFD Folat [µg/100g]: 26
CLD Chlorid [mg/100g]: 726
S Schwefel [mg/100g]: 83
CR Chrom [µg/100g]: 3
MO Molybdän [µg/100g]: 7
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.1
GLUS Glucose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.9
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.246
MALS Maltose [g/100g]: 0.7
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.8
ALA Alanin [g/100g]: 0.316
ARG Arginin [g/100g]: 0.5
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.513
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.62
GLY Glycin [g/100g]: 0.39
HIS Histidin [g/100g]: 0.2
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.6
LYS Lysin [g/100g]: 0.3
MET Methionin [g/100g]: 0.161
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.845
SER Serin [g/100g]: 0.418
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.122
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.6

Häufige Fragen zu Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

100g Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen liefern dir ca. 237 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen liegt bei 9.7g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen enthält 3.31g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 38g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen liefern dir 0 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

Der Eisengehalt von Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen liegt bei 2.3 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen bietet dir 72 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen stecken ca. 24 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen Zink?

Ja, Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen liefert dir 1.8 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrot mit Kürbiskernen enthält 7.87 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.