Werte je 100 g

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)

Vegetable mix boiled (without sauce)

31kcal

Protein

1.988g

Fett

0.366g

Kohlenhydrate

3.9g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 90.8
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2.6
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.9
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.74
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.243

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 553
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 277
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 2894
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 852
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.009
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.009
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.013
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.0023
VITK Vitamin K [µg/100g]: 66
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 66
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.07
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.047
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 87
VITC Vitamin C [mg/100g]: 30.921

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.275
NA Natrium [mg/100g]: 110
K Kalium [mg/100g]: 190
CA Calcium [mg/100g]: 27
MG Magnesium [mg/100g]: 11
P Phosphor [mg/100g]: 37
FE Eisen [mg/100g]: 0.435
ZN Zink [mg/100g]: 0.31
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 180

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.073
F6:0 Fettsäure C6:0 (Capronsäure) [g/100g]: 0.00022
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.0003
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.0001
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00028
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.0026
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00011
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.055
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00026
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0115
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.0015
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.001
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0001
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0413
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0023
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0106
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.0276
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.0008
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.136
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.085
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.085
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.051
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.051
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00024
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.00016
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0045

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 130
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.16
ASH Rohasche [g/100g]: 0.73
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.031
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 0.725
NIA Niacin [mg/100g]: 0.342
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.41
BIOT Biotin [µg/100g]: 1.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 30
FOLFD Folat [µg/100g]: 30
CLD Chlorid [mg/100g]: 189
ID Iodid [µg/100g]: 2
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 3.1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.05
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.11
MANTL Mannit [g/100g]: 0.8
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.1
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.007
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.27
GLUS Glucose [g/100g]: 0.61
FRUS Fructose [g/100g]: 0.66
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.47
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.406
MALS Maltose [g/100g]: 0.064
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.618
ARG Arginin [g/100g]: 0.099
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.004
HIS Histidin [g/100g]: 0.037
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.081
LEU Leucin [g/100g]: 0.106
LYS Lysin [g/100g]: 0.096
MET Methionin [g/100g]: 0.03
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.066
THR Threonin [g/100g]: 0.076
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.023
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.014
VAL Valin [g/100g]: 0.103
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.318

Häufige Fragen zu Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) haben nur ca. 31 kcal (Kilokalorien). Es handelt sich um ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, das sich hervorragend für eine figurbewusste Ernährung eignet.

Ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) liegt bei 1.99g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) enthält 0.37g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 3.9g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) Vitamin C?

Ja, 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) liefern dir 30.92 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

Der Eisengehalt von Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) liegt bei 0.44 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) bietet dir 11 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) stecken ca. 27 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) Zink?

Ja, Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) liefert dir 0.31 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)?

Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce) enthält 2.6 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.