Werte je 100 g

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt

Chicken drumstick, with skin, marinated, grilled

220kcal

Protein

23.7g

Fett

12.81g

Kohlenhydrate

2.31g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 58.9
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.25
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.04
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 21
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 20
RETOL Retinol [µg/100g]: 19.3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 10
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.27
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.27
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.93
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.93
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.12
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.43
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
VITK Vitamin K [µg/100g]: 23
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 17.6
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.157
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.195
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 263
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.12
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.228
NA Natrium [mg/100g]: 491
K Kalium [mg/100g]: 347
CA Calcium [mg/100g]: 11
MG Magnesium [mg/100g]: 20
P Phosphor [mg/100g]: 179
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 2.29
CU Kupfer [µg/100g]: 70
MN Mangan [µg/100g]: 40

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.27
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.0173
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.05
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0053
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 1.74
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.01
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.42
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 5.02
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.38
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.134
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 4.44
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.06
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.58
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.45
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.42
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.0027
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.0039
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0133
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.006
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.13
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.03
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0028
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00948
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.0129
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0139
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0645
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.18
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 131.3

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 919
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.11
ASH Rohasche [g/100g]: 2.56
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.075
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 11.4
NIA Niacin [mg/100g]: 7.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 854
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.1
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 2.07
GLUS Glucose [g/100g]: 0.99
FRUS Fructose [g/100g]: 1.08
GALS Galactose [g/100g]: 0.00028
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.18
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.11
MALS Maltose [g/100g]: 0.066
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.022
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 10.034
ALA Alanin [g/100g]: 1.478
ARG Arginin [g/100g]: 1.581
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.104
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.314
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.587
GLY Glycin [g/100g]: 1.444
HIS Histidin [g/100g]: 0.696
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.096
LEU Leucin [g/100g]: 1.832
LYS Lysin [g/100g]: 1.99
MET Methionin [g/100g]: 0.648
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.957
PRO Prolin [g/100g]: 1.112
SER Serin [g/100g]: 1.07
THR Threonin [g/100g]: 1.45
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.243
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.928
VAL Valin [g/100g]: 1.122
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 3.79

Häufige Fragen zu Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liefern dir ca. 220 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liegt bei 23.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 12.81g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.31g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liefern dir 2 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt sind 0.27 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 0.12 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

Der Eisengehalt von Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt bietet dir 20 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt stecken ca. 11 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt Zink?

Ja, Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt liefert dir 2.29 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, mariniert, gegrillt enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.