Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt

Chicken breast fillet, marinated, grilled

163kcal

Protein

27.34g

Fett

4.91g

Kohlenhydrate

2.13g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 63.6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.1
ALC Alkohol (Ethanol) [g/100g]: 0.001
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 2.07
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.04
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.1

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 5
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 4
RETOL Retinol [µg/100g]: 3
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.33
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.33
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.32
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 5
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.2
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.136
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.111
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 376
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.08
VITC Vitamin C [mg/100g]: 4

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.03
NA Natrium [mg/100g]: 412
K Kalium [mg/100g]: 420
CA Calcium [mg/100g]: 8
MG Magnesium [mg/100g]: 29
P Phosphor [mg/100g]: 225
FE Eisen [mg/100g]: 0.7
ZN Zink [mg/100g]: 0.76
CU Kupfer [µg/100g]: 40
MN Mangan [µg/100g]: 30

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.63
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00255
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.01
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.44
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.15
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.02
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.31
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.06
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0351
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 2.15
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.05
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.2
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.3
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.28
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00372
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00814
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00419
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.9
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.85
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00026
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00745
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0096
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0354
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.12
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 80.7

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 685
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.11
ASH Rohasche [g/100g]: 2.78
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.069
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 23.7
NIA Niacin [mg/100g]: 18.1
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.6
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6
FOLFD Folat [µg/100g]: 6
CLD Chlorid [mg/100g]: 787
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 4
ACEAC Essigsäure [g/100g]: 0.09
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.007
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.01
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 1.91
GLUS Glucose [g/100g]: 0.92
FRUS Fructose [g/100g]: 0.99
GALS Galactose [g/100g]: 0.00026
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 0.16
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.1
MALS Maltose [g/100g]: 0.061
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.021
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 12.631
ALA Alanin [g/100g]: 1.618
ARG Arginin [g/100g]: 1.725
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.442
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.349
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.858
GLY Glycin [g/100g]: 1.099
HIS Histidin [g/100g]: 0.934
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.296
LEU Leucin [g/100g]: 2.123
LYS Lysin [g/100g]: 2.432
MET Methionin [g/100g]: 0.778
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.089
PRO Prolin [g/100g]: 1.019
SER Serin [g/100g]: 1.13
THR Threonin [g/100g]: 2.278
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.335
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.111
VAL Valin [g/100g]: 1.366
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 4.38

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

100g Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt liefern dir ca. 163 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt liegt bei 27.34g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt enthält 4.91g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 2.13g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt liefern dir 4 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt enthält 0.08 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt liegt bei 0.7 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt bietet dir 29 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt stecken ca. 8 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt liefert dir 0.76 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt?

Hähnchen Brustfilet, mariniert, gegrillt enthält 0.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.