Werte je 100 g

Schwein Brät, gekocht

Pork sausage meat, boiled

236kcal

Protein

13.21g

Fett

20.25g

Kohlenhydrate

0.09g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 64.7
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 0.06
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 0.09
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 0.06
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 0.05
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.01

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 9
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 9
RETOL Retinol [µg/100g]: 8.5
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.36
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.36
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.58
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.58
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.09
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.07
VITK Vitamin K [µg/100g]: 14.35
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.526
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 13.82
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.244
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.089
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 149
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.29

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.2128
NA Natrium [mg/100g]: 485.1
K Kalium [mg/100g]: 147.1
CA Calcium [mg/100g]: 5.9
MG Magnesium [mg/100g]: 10.9
P Phosphor [mg/100g]: 160
FE Eisen [mg/100g]: 0.642
ZN Zink [mg/100g]: 1.46
CU Kupfer [µg/100g]: 50
MN Mangan [µg/100g]: 22

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 7.16
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.02
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.237
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.01
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.21
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.05
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 2.589
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.03
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.01
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 7.33
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.41
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.53
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 6.23
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.15
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.01
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.38
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.23
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.18
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.01
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.01
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.02
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.01
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.13
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.01
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.02
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.01
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.02
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.94
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 61.26

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 976
ASH Rohasche [g/100g]: 1.72
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.82
NIA Niacin [mg/100g]: 4.23
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.17
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.49
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 0.28
FOLFD Folat [µg/100g]: 0.28
CLD Chlorid [mg/100g]: 1172
S Schwefel [mg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 0.2
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 6.35818
ALA Alanin [g/100g]: 0.88944
ARG Arginin [g/100g]: 1.26311
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.22517
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2143
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.30124
GLY Glycin [g/100g]: 0.99415
HIS Histidin [g/100g]: 0.59242
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.67456
LEU Leucin [g/100g]: 1.15401
LYS Lysin [g/100g]: 0.76456
MET Methionin [g/100g]: 0.57147
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.01754
PRO Prolin [g/100g]: 0.85454
SER Serin [g/100g]: 0.66172
THR Threonin [g/100g]: 0.68171
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.15543
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.63566
VAL Valin [g/100g]: 0.74648
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.11

Häufige Fragen zu Schwein Brät, gekocht

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Schwein Brät, gekocht?

100g Schwein Brät, gekocht liefern dir ca. 236 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Schwein Brät, gekocht viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Schwein Brät, gekocht liegt bei 13.21g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Schwein Brät, gekocht?

Schwein Brät, gekocht enthält 20.25g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schwein Brät, gekocht?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.09g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Schwein Brät, gekocht eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Schwein Brät, gekocht sind 0.36 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Schwein Brät, gekocht Vitamin B12?

Ja, Schwein Brät, gekocht enthält 0.29 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Schwein Brät, gekocht?

Der Eisengehalt von Schwein Brät, gekocht liegt bei 0.64 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Schwein Brät, gekocht?

Schwein Brät, gekocht bietet dir 10.9 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Schwein Brät, gekocht eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Schwein Brät, gekocht stecken ca. 5.9 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Schwein Brät, gekocht Zink?

Ja, Schwein Brät, gekocht liefert dir 1.46 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Schwein Brät, gekocht?

Schwein Brät, gekocht enthält 0.06 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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