Werte je 100 g

Champignon tiefgefroren, gedünstet

Button mushroom deep-frozen, stewed

50kcal

Protein

6.45g

Fett

0.482g

Kohlenhydrate

5.1g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 83.4
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.4
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 4.83
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.3
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 3.4
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 2.7
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.7

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.7
ERGCAL Vitamin D2 (Ergocalciferol) [µg/100g]: 0.7
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.004
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.004
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.017
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.035
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.035
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.02
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.309
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 69.72
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.7

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.17282
NA Natrium [mg/100g]: 69.13
K Kalium [mg/100g]: 410
CA Calcium [mg/100g]: 10
MG Magnesium [mg/100g]: 21
P Phosphor [mg/100g]: 147.7
FE Eisen [mg/100g]: 2.1
ZN Zink [mg/100g]: 0.86
CU Kupfer [µg/100g]: 493
MN Mangan [µg/100g]: 210
FD Fluorid [µg/100g]: 32

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.0849
F4:0 Fettsäure C4:0 (Buttersäure) [g/100g]: 0.00487
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.00065
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.00359
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00218
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.0014
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.04896
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00101
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.01234
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00463
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.00245
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.00283
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.01067
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.0018
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.00039
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.00848
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.24124
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.24124
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.24124
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.00245

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 211
OA Organische Säuren, gesamt [g/100g]: 0.23
ASH Rohasche [g/100g]: 1.701
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.124
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.569
NIA Niacin [mg/100g]: 2.869
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.108
BIOT Biotin [µg/100g]: 25
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 24
FOLFD Folat [µg/100g]: 24
CLD Chlorid [mg/100g]: 113
ID Iodid [µg/100g]: 10.78
CR Chrom [µg/100g]: 22.37
MO Molybdän [µg/100g]: 5.83
CITAC Zitronensäure [g/100g]: 0.21
MALAC Äpfelsäure [g/100g]: 0.025
MANTL Mannit [g/100g]: 4.63
SORTL Sorbit [g/100g]: 0.2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.3
FRUS Fructose [g/100g]: 0.03
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 1.329
ARG Arginin [g/100g]: 0.352
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.025
HIS Histidin [g/100g]: 0.1
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.194
LEU Leucin [g/100g]: 0.211
LYS Lysin [g/100g]: 0.299
MET Methionin [g/100g]: 0.041
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.13
THR Threonin [g/100g]: 0.154
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.042
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.115
VAL Valin [g/100g]: 0.158
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.04

Häufige Fragen zu Champignon tiefgefroren, gedünstet

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?

100g Champignon tiefgefroren, gedünstet liefern dir ca. 50 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Champignon tiefgefroren, gedünstet viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Champignon tiefgefroren, gedünstet liegt bei 6.45g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Champignon tiefgefroren, gedünstet?

Champignon tiefgefroren, gedünstet enthält 0.48g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Champignon tiefgefroren, gedünstet?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 5.1g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Champignon tiefgefroren, gedünstet Vitamin C?

Ja, 100g Champignon tiefgefroren, gedünstet liefern dir 0.7 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Champignon tiefgefroren, gedünstet eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Champignon tiefgefroren, gedünstet sind 0.7 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Wie viel Eisen ist in Champignon tiefgefroren, gedünstet?

Der Eisengehalt von Champignon tiefgefroren, gedünstet liegt bei 2.1 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Champignon tiefgefroren, gedünstet?

Champignon tiefgefroren, gedünstet bietet dir 21 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Champignon tiefgefroren, gedünstet eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Champignon tiefgefroren, gedünstet stecken ca. 10 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Champignon tiefgefroren, gedünstet Zink?

Ja, Champignon tiefgefroren, gedünstet liefert dir 0.86 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Champignon tiefgefroren, gedünstet?

Champignon tiefgefroren, gedünstet enthält 3.4 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.