Werte je 100 g

Hühnerei gebacken

Chicken egg baked

161kcal

Protein

15.556g

Fett

10.843g

Kohlenhydrate

0.41g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 71.885
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 0.41

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 284
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 282
RETOL Retinol [µg/100g]: 280
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 14.3
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 19.6
VITD Vitamin D [µg/100g]: 2.1
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 2.1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.482
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.482
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.06
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.867
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.006
VITK Vitamin K [µg/100g]: 9
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.7
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.08
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.524
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 88.05
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 2.9

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.465
NA Natrium [mg/100g]: 186
K Kalium [mg/100g]: 166
CA Calcium [mg/100g]: 63
MG Magnesium [mg/100g]: 16
P Phosphor [mg/100g]: 253
FE Eisen [mg/100g]: 2.2
ZN Zink [mg/100g]: 1.54
CU Kupfer [µg/100g]: 71
MN Mangan [µg/100g]: 50
FD Fluorid [µg/100g]: 5.7

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 2.935
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.03
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.007
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 2.166
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.019
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.713
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 4.126
F14:1CN5 Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) [g/100g]: 0.006
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.255
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.188
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 3.653
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.024
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.703
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.151
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.055
F18:4CN3 Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) [g/100g]: 0.013
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.0118
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.071
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.542
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.371
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.0108
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.007
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0108
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.153
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.231
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 422

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 673
ASH Rohasche [g/100g]: 1.06
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.048
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 4.04
NIA Niacin [mg/100g]: 0.057
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.22
BIOT Biotin [µg/100g]: 21.1
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 60
FOLFD Folat [µg/100g]: 60
CLD Chlorid [mg/100g]: 217
ID Iodid [µg/100g]: 49.8
CR Chrom [µg/100g]: 0.6
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.41
GLUS Glucose [g/100g]: 0.41
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.106
ALA Alanin [g/100g]: 0.935
ARG Arginin [g/100g]: 0.914
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.576
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.373
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 1.978
GLY Glycin [g/100g]: 0.555
HIS Histidin [g/100g]: 0.354
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.914
LEU Leucin [g/100g]: 1.332
LYS Lysin [g/100g]: 1
MET Methionin [g/100g]: 0.515
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.895
PRO Prolin [g/100g]: 0.647
SER Serin [g/100g]: 1.143
THR Threonin [g/100g]: 0.731
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.239
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.626
VAL Valin [g/100g]: 1.126
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.239

Häufige Fragen zu Hühnerei gebacken

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hühnerei gebacken?

100g Hühnerei gebacken liefern dir ca. 161 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hühnerei gebacken viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hühnerei gebacken liegt bei 15.56g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hühnerei gebacken?

Hühnerei gebacken enthält 10.84g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Hühnerei gebacken?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 0.41g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Ist Hühnerei gebacken eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hühnerei gebacken sind 2.1 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hühnerei gebacken Vitamin B12?

Ja, Hühnerei gebacken enthält 2.9 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hühnerei gebacken?

Der Eisengehalt von Hühnerei gebacken liegt bei 2.2 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hühnerei gebacken?

Hühnerei gebacken bietet dir 16 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hühnerei gebacken eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hühnerei gebacken stecken ca. 63 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hühnerei gebacken Zink?

Ja, Hühnerei gebacken liefert dir 1.54 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Weitere Lebensmittel aus Eier & Teigwaren

Alle anzeigen →

E111182

Hühnerei gebraten ohne Fett (Pfanne)

151 kcal14.507g EW0.382g KH

E111100

Hühnerei roh

135 kcal13.175g EW0.34g KH

E111500

Hühnerei Pulver

562 kcal46g EW0.56g KH

E500032

Vollkornteigwaren eifrei, gekocht

130 kcal5.4g EW22.6g KH

E432032

Eierteigwaren gekocht

130 kcal5.2g EW24.72g KH

E911000

Teigwaren eifrei, Ravioli (Gemüsefüllung) in Tomatensoße, Konserve

95 kcal2.8g EW17g KH