Werte je 100 g

Laugengebäck mit Kürbiskernen

Lye pastry (pretzels) with pumpkin seeds

277kcal

Protein

9.1g

Fett

3.56g

Kohlenhydrate

50g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 34
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 3.55
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.4
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 48

Vitamine

CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 1
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.4
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.4
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.16
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.5
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.4
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.17
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.1
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 75
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.007

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.288
NA Natrium [mg/100g]: 515
K Kalium [mg/100g]: 135
CA Calcium [mg/100g]: 16
MG Magnesium [mg/100g]: 22
P Phosphor [mg/100g]: 88
FE Eisen [mg/100g]: 0.9
ZN Zink [mg/100g]: 0.7
CU Kupfer [µg/100g]: 100
MN Mangan [µg/100g]: 480

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.08
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.007
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.004
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.063
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.033
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.84
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.12
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.009
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.22
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.015
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.01
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.18
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.015
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.97
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.09
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.09
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.88
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.88
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.03

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1169
ASH Rohasche [g/100g]: 1.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.14
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 2.8
NIA Niacin [mg/100g]: 1.3
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 2
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 16
FOLFD Folat [µg/100g]: 16
CLD Chlorid [mg/100g]: 826
S Schwefel [mg/100g]: 86
CR Chrom [µg/100g]: 1
MO Molybdän [µg/100g]: 2
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.3
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
FRUS Fructose [g/100g]: 0.1
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.105
MALS Maltose [g/100g]: 1
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.5
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 2.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.251
ARG Arginin [g/100g]: 0.4
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.369
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.84
GLY Glycin [g/100g]: 0.31
HIS Histidin [g/100g]: 0.2
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.3
LEU Leucin [g/100g]: 0.6
LYS Lysin [g/100g]: 0.2
MET Methionin [g/100g]: 0.147
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.4
PRO Prolin [g/100g]: 0.949
SER Serin [g/100g]: 0.4
THR Threonin [g/100g]: 0.3
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.092
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.2
VAL Valin [g/100g]: 0.4
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.5

Häufige Fragen zu Laugengebäck mit Kürbiskernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Laugengebäck mit Kürbiskernen?

100g Laugengebäck mit Kürbiskernen liefern dir ca. 277 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Laugengebäck mit Kürbiskernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Laugengebäck mit Kürbiskernen liegt bei 9.1g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Laugengebäck mit Kürbiskernen?

Laugengebäck mit Kürbiskernen enthält 3.56g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Laugengebäck mit Kürbiskernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 50g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Laugengebäck mit Kürbiskernen Vitamin C?

Ja, 100g Laugengebäck mit Kürbiskernen liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Laugengebäck mit Kürbiskernen?

Der Eisengehalt von Laugengebäck mit Kürbiskernen liegt bei 0.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Laugengebäck mit Kürbiskernen?

Laugengebäck mit Kürbiskernen bietet dir 22 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Laugengebäck mit Kürbiskernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Laugengebäck mit Kürbiskernen stecken ca. 16 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Laugengebäck mit Kürbiskernen Zink?

Ja, Laugengebäck mit Kürbiskernen liefert dir 0.7 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Laugengebäck mit Kürbiskernen?

Laugengebäck mit Kürbiskernen enthält 3.55 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.