Werte je 100 g

Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen

Wholemeal rye crispbread with linseed and wheat germ

338kcal

Protein

11.53g

Fett

4.01g

Kohlenhydrate

54g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 6
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 20.1
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.891
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 52

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 6
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.471
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.471
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 1.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 1.75
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.75
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.391
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.161
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 176

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.292
NA Natrium [mg/100g]: 517
K Kalium [mg/100g]: 543
CA Calcium [mg/100g]: 50
MG Magnesium [mg/100g]: 109
P Phosphor [mg/100g]: 324
FE Eisen [mg/100g]: 3.077
ZN Zink [mg/100g]: 3.3
CU Kupfer [µg/100g]: 390
MN Mangan [µg/100g]: 2970

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.44
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.001
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.001
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.104
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.007
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.007
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.007
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.694
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.008
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0163
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.644
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.02
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.0055
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.45
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 1.373
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 1.373
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 1.08
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 1.08
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.04

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1423
ASH Rohasche [g/100g]: 3.19
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 3.7
NIA Niacin [mg/100g]: 1.5
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.48
BIOT Biotin [µg/100g]: 8
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 36
FOLFD Folat [µg/100g]: 36
CLD Chlorid [mg/100g]: 844
S Schwefel [mg/100g]: 139
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.0871
GLUS Glucose [g/100g]: 0.0464
FRUS Fructose [g/100g]: 0.0407
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.804
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.301
MALS Maltose [g/100g]: 0.5027
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.465
ALA Alanin [g/100g]: 0.48
ARG Arginin [g/100g]: 0.662
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.796
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.226
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 2.27
GLY Glycin [g/100g]: 0.51
HIS Histidin [g/100g]: 0.247
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.374
LEU Leucin [g/100g]: 0.689
LYS Lysin [g/100g]: 0.466
MET Methionin [g/100g]: 0.185
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.471
PRO Prolin [g/100g]: 0.827
SER Serin [g/100g]: 0.476
THR Threonin [g/100g]: 0.384
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.131
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.262
VAL Valin [g/100g]: 0.518
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.84

Häufige Fragen zu Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

100g Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen liefern dir ca. 338 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen liegt bei 11.53g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen enthält 4.01g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 54g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

Der Eisengehalt von Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen liegt bei 3.08 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen bietet dir 109 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen stecken ca. 50 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen Zink?

Ja, Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen liefert dir 3.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen?

Roggenvollkornknäckebrot mit Leinsamen und Weizenkeimen enthält 20.1 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.