Werte je 100 g

Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen

Wholemeal wheat roll with pumpkin seeds

297kcal

Protein

11.7g

Fett

5.66g

Kohlenhydrate

45g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 26.5
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 9.56
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 1.3
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 43

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 2
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 1
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 9
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.74
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.74
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.28
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 2.1
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.1
VITK Vitamin K [µg/100g]: 0.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 0.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.34
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.15
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 290
VITC Vitamin C [mg/100g]: 0.005

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 1.355
NA Natrium [mg/100g]: 542
K Kalium [mg/100g]: 331
CA Calcium [mg/100g]: 28
MG Magnesium [mg/100g]: 89
P Phosphor [mg/100g]: 258
FE Eisen [mg/100g]: 2.9
ZN Zink [mg/100g]: 2.3
CU Kupfer [µg/100g]: 290
MN Mangan [µg/100g]: 2150

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 1.29
F8:0 Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) [g/100g]: 0.005
F10:0 Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) [g/100g]: 0.003
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.05
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.026
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.984
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.212
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.008
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.002
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.0003
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 1.654
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.027
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.009
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 1.598
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.016
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 2.166
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.104
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.104
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 2.062
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 2.062
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.029

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 1252
ASH Rohasche [g/100g]: 2.8
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.11
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.2
NIA Niacin [mg/100g]: 3.7
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.5
BIOT Biotin [µg/100g]: 7
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 35
FOLFD Folat [µg/100g]: 35
CLD Chlorid [mg/100g]: 865
S Schwefel [mg/100g]: 99
ID Iodid [µg/100g]: 1
CR Chrom [µg/100g]: 4
MO Molybdän [µg/100g]: 15
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 0.2
GLUS Glucose [g/100g]: 0.2
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.1
SUCS Saccharose [g/100g]: 0.333
MALS Maltose [g/100g]: 0.8
OLSAC Oligosaccharide, verfügbar [g/100g]: 0.3
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 3.6
ALA Alanin [g/100g]: 0.383
ARG Arginin [g/100g]: 0.6
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 0.621
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.2
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 3.18
GLY Glycin [g/100g]: 0.472
HIS Histidin [g/100g]: 0.3
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.4
LEU Leucin [g/100g]: 0.8
LYS Lysin [g/100g]: 0.4
MET Methionin [g/100g]: 0.198
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.5
PRO Prolin [g/100g]: 1.024
SER Serin [g/100g]: 0.507
THR Threonin [g/100g]: 0.4
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.149
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.3
VAL Valin [g/100g]: 0.5
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 1.9

Häufige Fragen zu Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

100g Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefern dir ca. 297 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liegt bei 11.7g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthält 5.66g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 45g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen Vitamin C?

Ja, 100g Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefern dir 0.01 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

Der Eisengehalt von Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liegt bei 2.9 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen bietet dir 89 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen stecken ca. 28 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen Zink?

Ja, Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefert dir 2.3 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?

Weizenvollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthält 9.56 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.