Werte je 100 g

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Chicken breast fillet, deep-frozen, fried without fat (oven)

144kcal

Protein

31.85g

Fett

1.86g

Kohlenhydrate

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 65.56

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 3.4
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 3.4
RETOL Retinol [µg/100g]: 3.4
VITD Vitamin D [µg/100g]: 0.15
CHOCAL Vitamin D3 (Cholecalciferol) [µg/100g]: 0.15
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.64
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.64
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.11
VITK Vitamin K [µg/100g]: 5.4
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 1.1
VITK2 Vitamin K2 (Menachinone) [µg/100g]: 4.3
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.14353
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.13193
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 370
VITB12 Vitamin B12 (Cobalamine) [µg/100g]: 0.09
VITC Vitamin C [mg/100g]: 2.74

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.1438
NA Natrium [mg/100g]: 57.5
K Kalium [mg/100g]: 411.7
CA Calcium [mg/100g]: 6
MG Magnesium [mg/100g]: 33.7
P Phosphor [mg/100g]: 258.5
FE Eisen [mg/100g]: 0.7807
ZN Zink [mg/100g]: 0.8533999999999999
CU Kupfer [µg/100g]: 28.1
MN Mangan [µg/100g]: 14.2
FD Fluorid [µg/100g]: 45

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.421
F12:0 Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) [g/100g]: 0.00257
F14:0 Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) [g/100g]: 0.00819
F15:0 Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) [g/100g]: 0.00013
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.31
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.00053
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 0.0991
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.00071
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.539
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.0537
F18:1CN7 Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) [g/100g]: 0.0353
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.445
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.00519
F22:1CN9 Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) [g/100g]: 0.00009
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.363
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.0364
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.0202
F20:5CN3 Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) [g/100g]: 0.00376
F22:5CN3 Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) [g/100g]: 0.00821
F22:6CN3 Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) [g/100g]: 0.00422
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.326
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.272
F18:2C9T11 Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) [g/100g]: 0.00026
F18:3CN6 Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.0011
F20:2CN6 Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) [g/100g]: 0.00751
F20:3CN6 Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) [g/100g]: 0.00968
F20:4CN6 Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) [g/100g]: 0.0358
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.0338
CHORL Cholesterin [mg/100g]: 93.2

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 610
ASH Rohasche [g/100g]: 1.83
TOCTRA Alpha-Tocotrienol [mg/100g]: 0.065
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 27.4
NIA Niacin [mg/100g]: 20.9
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 2.67
BIOT Biotin [µg/100g]: 2.74
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 6.7
FOLFD Folat [µg/100g]: 6.7
CLD Chlorid [mg/100g]: 116
CR Chrom [µg/100g]: 4.1
MO Molybdän [µg/100g]: 4.1
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 14.73815
ALA Alanin [g/100g]: 1.88849
ARG Arginin [g/100g]: 2.00681
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 2.84908
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.40764
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.50348
GLY Glycin [g/100g]: 1.28303
HIS Histidin [g/100g]: 1.09003
ILE Isoleucin [g/100g]: 1.5123
LEU Leucin [g/100g]: 2.47767
LYS Lysin [g/100g]: 2.83804
MET Methionin [g/100g]: 0.90767
PHE Phenylalanin [g/100g]: 1.26912
PRO Prolin [g/100g]: 1.18862
SER Serin [g/100g]: 1.32377
THR Threonin [g/100g]: 2.659
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.39
TYR Tyrosin [g/100g]: 1.29603
VAL Valin [g/100g]: 1.59432
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 5.1

Häufige Fragen zu Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100g Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir ca. 144 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 31.85g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 1.86g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Vitamine & Mineralien

Enthält Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin C?

Ja, 100g Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefern dir 2.74 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Ist Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Vitamin D Quelle?

Ja, in 100g Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 0.15 µg Vitamin D enthalten. Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Liefert Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Vitamin B12?

Ja, Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 0.09 µg Vitamin B12 pro 100g, was besonders für die Nervenfunktion und Blutbildung relevant ist.

Wie viel Eisen ist in Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Der Eisengehalt von Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liegt bei 0.78 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) bietet dir 33.7 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) stecken ca. 6 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Zink?

Ja, Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert dir 0.85 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.