Werte je 100 g

Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Pumpkin (C. pepo) fried without fat (pan)

66kcal

Protein

2.037g

Fett

0.241g

Kohlenhydrate

10.76g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 87.56
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 6.352
POLYL Zuckeralkohole, gesamt [g/100g]: 0.015
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 9.45
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 1.296
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 6.352
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 4.444
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 1.907

Vitamine

VITA Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) [µg/100g]: 164
VITAA Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) [µg/100g]: 82
CARTB Beta‑Carotin [µg/100g]: 971.212
CAROTPAXB Carotinoide, außer Beta-Carotin [µg/100g]: 23
VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 1.852
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 1.852
VITK Vitamin K [µg/100g]: 7
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 7
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.078
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.114
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 183
VITC Vitamin C [mg/100g]: 17.778

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.004125
NA Natrium [mg/100g]: 1.65
K Kalium [mg/100g]: 244
CA Calcium [mg/100g]: 17.824
MG Magnesium [mg/100g]: 24.4
P Phosphor [mg/100g]: 81
FE Eisen [mg/100g]: 0.224
ZN Zink [mg/100g]: 0.274
CU Kupfer [µg/100g]: 148
MN Mangan [µg/100g]: 122

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 0.063
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 0.063
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.004
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 0.004
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 0.119
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.076
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.076
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 0.043
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 0.043

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 277
ASH Rohasche [g/100g]: 0.637
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 1.347
NIA Niacin [mg/100g]: 0.88
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 0.667
BIOT Biotin [µg/100g]: 0.3
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 73
FOLFD Folat [µg/100g]: 73
CLD Chlorid [mg/100g]: 33
ID Iodid [µg/100g]: 2.5
XYLTL Xylit [g/100g]: 0.015
MNSAC Monosaccharide, gesamt [g/100g]: 7.48
GLUS Glucose [g/100g]: 4.57
FRUS Fructose [g/100g]: 2.91
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 1.972
SUCS Saccharose [g/100g]: 1.972
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 0.535
ARG Arginin [g/100g]: 0.072
HIS Histidin [g/100g]: 0.031
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.074
LEU Leucin [g/100g]: 0.107
LYS Lysin [g/100g]: 0.098
MET Methionin [g/100g]: 0.019
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.054
THR Threonin [g/100g]: 0.048
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.028
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.028
VAL Valin [g/100g]: 0.076
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 0.326

Häufige Fragen zu Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100g Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir ca. 66 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 2.04g pro 100g. Dieser Wert ist vergleichsweise gering.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 0.24g Fett auf 100g. Damit zählt es zu den eher fettarmen Lebensmitteln.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 10.76g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Enthält Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) Vitamin C?

Ja, 100g Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern dir 17.78 mg Vitamin C. Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem und den Zellschutz.

Wie viel Eisen ist in Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Der Eisengehalt von Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liegt bei 0.22 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) bietet dir 24.4 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) stecken ca. 17.82 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) Zink?

Ja, Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert dir 0.27 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 6.35 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.