Werte je 100 g

Cashewnussmus

Cashew butter (100 % pure)

623kcal

Protein

17.6g

Fett

49.4g

Kohlenhydrate

26g

Makronährstoffe & Energie

WATER Wasser [g/100g]: 2.96
FIBT Ballaststoffe, gesamt [g/100g]: 2
SUGAR Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt [g/100g]: 6.15
STARCH Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) [g/100g]: 19.8
FIBHMW Ballaststoffe, hochmolekular [g/100g]: 2
FIBINS Ballaststoffe, wasserunlöslich [g/100g]: 1.5
FIBSOL Ballaststoffe, wasserlöslich [g/100g]: 0.5

Vitamine

VITE Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg/100g]: 0.29
TOCPHA Alpha‑Tocopherol [mg/100g]: 0.29
TOCPHB Beta-Tocopherol [mg/100g]: 0.15
TOCPHG Gamma-Tocopherol [mg/100g]: 4.97
TOCPHD Delta-Tocopherol [mg/100g]: 0.39
VITK Vitamin K [µg/100g]: 34.8
VITK1 Vitamin K1 (Phyllochinon) [µg/100g]: 34.8
THIA Vitamin B1 (Thiamin) [mg/100g]: 0.312
RIBF Vitamin B2 (Riboflavin) [mg/100g]: 0.187
VITB6 Vitamin B6 [µg/100g]: 252

Mineralstoffe & Spurenelemente

NACL Salz (Natriumchlorid) [g/100g]: 0.038
NA Natrium [mg/100g]: 15
K Kalium [mg/100g]: 546
CA Calcium [mg/100g]: 43
MG Magnesium [mg/100g]: 258
P Phosphor [mg/100g]: 457
FE Eisen [mg/100g]: 5.03
ZN Zink [mg/100g]: 5.16
CU Kupfer [µg/100g]: 2190
MN Mangan [µg/100g]: 815

Fettsäuren & Cholesterin

FASAT Fettsäuren, gesättigt, gesamt [g/100g]: 9.8
F16:0 Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) [g/100g]: 4.9
F17:0 Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) [g/100g]: 0.1
F18:0 Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) [g/100g]: 4.3
F20:0 Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) [g/100g]: 0.3
F22:0 Fettsäure C22:0 (Behensäure) [g/100g]: 0.1
F24:0 Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) [g/100g]: 0.1
FAMS Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 30.2
F16:1CN7 Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) [g/100g]: 0.2
F18:1CN9 Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) [g/100g]: 29.9
F20:1CN9 Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) [g/100g]: 0.1
FAPU Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt [g/100g]: 9.1
FAPUN3 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt [g/100g]: 0.1
F18:3CN3 Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) [g/100g]: 0.1
FAPUN6 Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt [g/100g]: 9
F18:2CN6 Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) [g/100g]: 9
FAX Fettsäuren, sonstige [g/100g]: 0.4

Sonstige Inhaltsstoffe

ENERCJ Energie (Kilojoule) [kj/100g]: 2585
ASH Rohasche [g/100g]: 2.5
NIAEQ Niacin-Äquivalent [mg/100g]: 6.1
NIA Niacin [mg/100g]: 1.6
PANTAC Pantothensäure [mg/100g]: 1.2
BIOT Biotin [µg/100g]: 11.4
FOL Folat-Äquivalent [µg/100g]: 68
FOLFD Folat [µg/100g]: 68
CLD Chlorid [mg/100g]: 17
S Schwefel [mg/100g]: 210
ID Iodid [µg/100g]: 5
CR Chrom [µg/100g]: 86.48
MO Molybdän [µg/100g]: 6.64
DISAC Disaccharide, gesamt [g/100g]: 6.15
SUCS Saccharose [g/100g]: 6.15
AAE9 Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt [g/100g]: 7.08
ALA Alanin [g/100g]: 0.805
ARG Arginin [g/100g]: 2
ASP Asparaginsäure, inklusive Asparagin [g/100g]: 1.73
CYSTE Cystein [g/100g]: 0.325
GLU Glutaminsäure, inklusive Glutamin [g/100g]: 4.16
GLY Glycin [g/100g]: 0.921
HIS Histidin [g/100g]: 0.457
ILE Isoleucin [g/100g]: 0.838
LEU Leucin [g/100g]: 1.48
LYS Lysin [g/100g]: 0.938
MET Methionin [g/100g]: 0.315
PHE Phenylalanin [g/100g]: 0.908
PRO Prolin [g/100g]: 0.792
SER Serin [g/100g]: 0.974
THR Threonin [g/100g]: 0.679
TRP Tryptophan [g/100g]: 0.272
TYR Tyrosin [g/100g]: 0.563
VAL Valin [g/100g]: 1.19
NT Stickstoff, gesamt [g/100g]: 2.8

Häufige Fragen zu Cashewnussmus

Basis-Makronährstoffe

Wie viele Kalorien hat Cashewnussmus?

100g Cashewnussmus liefern dir ca. 623 kcal (Kilokalorien). Dieser Energiewert sollte bei deiner täglichen Kalorienbilanz berücksichtigt werden.

Ist in Cashewnussmus viel Protein enthalten?

Der Proteingehalt (Eiweiß) von Cashewnussmus liegt bei 17.6g pro 100g. Das ist ein recht hoher Wert, ideal für den Muskelaufbau.

Wie hoch ist der Fettgehalt von Cashewnussmus?

Cashewnussmus enthält 49.4g Fett auf 100g. Dies ist ein vergleichsweise fettreiches Lebensmittel.

Wie viele Kohlenhydrate stecken in Cashewnussmus?

Der Anteil an Kohlenhydraten beträgt 26g pro 100g. Beachte diesen Wert, falls du dich Low-Carb ernährst oder auf deinen Blutzuckerspiegel achtest.

Vitamine & Mineralien

Wie viel Eisen ist in Cashewnussmus?

Der Eisengehalt von Cashewnussmus liegt bei 5.03 mg auf 100g. Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für den Sauerstofftransport im Körper.

Wie viel Magnesium ist in Cashewnussmus?

Cashewnussmus bietet dir 258 mg Magnesium pro 100g. Magnesium ist aktuell einer der wichtigsten Nährstoffe für Muskel- und Nervenfunktion.

Ist Cashewnussmus eine gute Calcium-Quelle?

In 100g Cashewnussmus stecken ca. 43 mg Calcium. Dieses Mineral ist elementar für starke Knochen und Zähne.

Enthält Cashewnussmus Zink?

Ja, Cashewnussmus liefert dir 5.16 mg Zink auf 100g. Zink ist unerlässlich für ein starkes Immunsystem und einen gesunden Stoffwechsel.

Wie viele Ballaststoffe hat Cashewnussmus?

Cashewnussmus enthält 2 g Ballaststoffe auf 100g. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und halten lange satt.

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